あなたは速い代謝が何であるか知っていますか?あなたが持っている代謝は、速いか遅いか?代謝が速いと、体重を維持するのが複雑になる可能性があります。代謝とは、食物をエネルギーに変換する共同の化学的手順を指します。車のガスと同じように、食べ物はあなたの体の力です。あなたが速い代謝を含んでいるならば、あなたの体は燃料効果を必要とします。通常の代謝が遅い人と比較すると、あなたの体は食物を代謝エネルギーに変換する能力がありません.

代謝が速い

速い代謝の兆候:

体重を増やそうとすると、詰め物を食べ過ぎてしまい、他の問題が発生する可能性があります。体重を取り込もうとしている多くの人々は、自分にとって良くないあらゆる種類の食品を食べることに傾倒します.

あなたが体重を増やす複雑さを持っているならば、そうでなければ筋肉は明らかに速い代謝を持っている最初のシンボルです。これは、痩せている人にとってはまだ良いように聞こえるかもしれません。これはいくつかの深刻な健康問題につながります.

高速代謝の原因:

  • あなたが不安になっている場合、これはあなたの代謝にも影響を及ぼし、さらにそれを評価します。一貫して喫煙とプレッシャーは自然にあなたがライフスタイルの変化を通してすべてを排除することができる単一の動機になります.
  • エクトモルフは、高速代謝を包み込む可能性が最も高い候補を作成するスプリットビルドを構成します。彼らはしばしば小さな肩、非常に小さな筋肉量、そしてわずかなフレームによってスリムです.
  • 遺伝は確かにあなたの体の新陳代謝の要素を演じていますが、そうでなければそうではありません。 3つの異なる体型があります-メソモルフ(運動体型の人)、エクトモルフ(非常に薄い体型の人)、エンドモルフ(より大きな体型の人).
  • 誰かが速い代謝をすることができるもう一つの理由は彼らが燃える状態にあります。これはすぐにあなたの人生でまだこの習慣を上げないもう一つの動機です。それが引き起こす可能性のある他のすべての病気に加えて、あなたの代謝を台無しにすることは、増え続けるリストに含めるべきもう一つの問題です.
  • DNAとは別に、代謝が速いという追加の原因があります。甲状腺機能亢進症として認識されている甲状腺機能亢進症は、単一の原因です。不安、倦怠感、速い心拍数と体重減少は、甲状腺機能亢進症の習慣的な象徴です。甲状腺はあなたの迅速な新陳代謝のもう一つの原因です.

高速代謝を得るための最良の方法:

1.あなたのビタミンを持っている:

ビタミンB群、特にナイアシンは、私たちの細胞のパワードライバーであるミトコンドリアからのエネルギー生成を高めることによって、物事をクランクアップするのを助けることができます。メーカー、乳製品、全粒穀物、卵はすべてビタミンB群の豊富な基礎です。ビタミンBが豊富な穀物であるキノアを試してみてください。そうでない場合は、刻んだピーマンの半分のカップに加えて、朝の卵のスクランブルに擦り切れた低脂肪チーズを追加します。.

速い代謝1

2.カロリー燃焼を研究する:

さらに正確な数値を取得するには、この計算機を使用して、どのように元気になるかを問題にします。あなたの答えは、現在の体重を維持するために必要な1日あたりのカロリー数です。消費量を減らしたり、運動量を増やしたり、できればコンボを行ったりして、1日に500カロリー余分にカットします。あなたは毎週1から2ポンド落ちるでしょう.

3.まったくヨーヨーダイエットではない:

これはあなたがあなたの新陳代謝をハムストリングすることを意味します。体重を減らすと、筋肉と脂肪が減りますが、体重を増やすと、通常は脂肪になり、消費カロリーが少なくなります。.

高速代謝のデメリット:

代謝が速いことのもう1つの欠点は、筋肉を作ることが非常に困難になることです。あなたの体はあなたの食物をとても速く燃やしているので、筋肉の成長を促進するものは何もありません.

過度に痩せている人は、十分に食べていないことで非難される傾向があります。代謝が速い女性は、周期が不規則になる可能性があるため、月経によっても困難を経験する可能性があります.