エクササイズに関しては、「時間がない」という非常に一般的な言い訳が用意されています。運動することは、必ずしも私たちがジムで無限の時間を費やして、単調な痛みを伴う活動に身を投じる必要があることを意味するわけではありません。若い頃は走ったり、ジャンプしたり、サイクリングしたり、泳いだり、大好きだったりしましたが、今ではまったく同じことをしていると、結局はエクササイズと呼ばれるかもしれません。私たちが気付いていないのは、退屈を嫌う仕事の部分を嫌いではないということです。定期的な運動の主な動機は、私たちの体の形を保ち、健康で健康であることです。エクササイズは必ずしも精力的で退屈なものではなく、楽しいものでもあります。選ぶのがちょうどいいもので、定期的にやっていると、実際に笑顔になるかもしれません.

子供と大人のための最高の楽しいエクササイズ:

ここにいくつかの楽しい運動のアイデアがあります:

1.ウォーキング:

ウォーキング

適切な方法で行われた場合、それほど疲れることはなく、まったく退屈ではありません。特に早朝、新鮮な空気を吸い込み、穏やかで落ち着いた雰囲気の中で歩くことは、運動の目的だけでなく、実際に楽しむこともできます。友達と一緒に行けば、散歩がさらに楽しくなります.

2.スキップ:

楽しいエクササイズ

パンクロープでジャンプするほど効果的な有酸素運動は他にありません。効果的であることに加えて、これらの楽しいトレーニングほど楽しいものはないように思われるので、それと一緒に健康を維持するという目的を果たします.

3.ローラースケート:

ローラースケート

私たちが子供の頃、私たちは地元の地元の通り、バルコニー、テラスで友達と何時間もレースをしていました。それはとても楽しかったです。だからここで私たちはそれらの思い出を取り戻し、私たちの時間を楽しんで、そして一度にすべてに合う機会があります.

4.ダンス:

ダンシング

ダンス愛好家にとっては楽園のように見えるかもしれませんが、ダンス愛好家にとってだけでなく、実際には誰にとっても役立つかもしれません。パーティーでのゆっくりとしたダンス、結婚式は私たちをそれほど疲れさせないように見えるかもしれませんが、フィットネスの専門家は、速度が遅く、ここでの一貫性の間に多くの間隔があるにもかかわらず、キーとして機能すると感じています。あまり社交的でない場合は、音楽システムをオンにしてお気に入りのトラックを再生し、それだけでグルーブすることもできます。.

5.フリスビー:

フリスビー

この面白いトレーニングゲームをプレイしている間、私たちはジャンプし、飛び込み、走り、ディスクをもう一方の端に投げます。これは、友人や家族と楽しみながら、大量のカロリーを燃焼するのに最適な方法です。.

6.逆立ち:

逆立ち

このシンプルなフリーハンダーは、私たちがたくさん汗をかくのに役立ちます。これらの楽しい運動活動は私たちの腕の強さを構築するだけでなく、体のコアの強さも増加させます.

7.サイクリング:

サイクリング

友達と自転車旅行に出かけたり、毎朝と午後に自転車で家からこっそり出たりすることは、子供の頃の私たちの日常生活の不可欠な部分でした。だから、その瞬間を追体験し、同様に健康になってみませんか。 1日2〜3 kmのサイクリングは、非常に効果的な運動形式であることが証明されています。.

8.楽器を演奏する:

楽器を演奏する

奇妙に聞こえるかもしれませんが、脂肪を燃焼させることになると、楽器を1時間演奏することは、トラックを歩き回ることと同じです。したがって、脳は脂肪を燃焼することもできます。お好みの楽器を手に取り、メロディーやハーモニーに夢中になり、自分自身を形作ります.

9.クリーニング:

クリーニング

家の掃除が大好きな人を見つけることはめったにありません。しかし、それでゲームを作ることはできます。特定の場所を掃除するための時間目標を設定し、何とかして時間の前にそれを完了することも効果的な楽しいトレーニングであることがわかるかもしれません.

だから、これらはあなたの脂肪を自然で健康的な方法で燃やすことができる最も楽しいエクササイズです.