ダンスはもはや単なる芸術ではありません。これは、最も人気のある楽しいフィットネスレジメンの1つです。ダンスエクササイズの多くは非常に高いエネルギーレベルの必要性を要求するので、本当に熱心で冒険と興奮に目を向けている人は誰でもダンスクラスにサインインすることができます。快楽に満ちた、非常に高い有酸素運動フォームである以下のダンスエクササイズは、正しい方法で調子を整えることで、より健康で健康になるのに役立ちます。詳細については続きを読む.

最高のダンスワークアウト

あなたが試すべきトップ9のダンスワークアウトプログラム:

1.ベリーダンス:

ベリーダンスの練習

最もエロティックなダンス形式の1つである女性は、官能性を漂わせる引き締まった姿にこれを受け入れることができます。マジックベリーシェイクとしても知られるこのダンスフォームには、さまざまな胸のプッシュと激しい腰の動きが組み込まれています。焦点は下腹部にあるので、これはあなたの骨盤、腹部、そしてコアを強化し、調子を整えるのに役立ちます。最良の結果を得るには、プロのベリーダンサーの下で自分自身を訓練するようにしてください.

2.ズンバ:

ダンスフィットネストレーニング

これは、エキサイティングなダンス形式でもある高強度の有酸素運動です。このダンスは、全身の調子を整えるのに役立ち、素晴らしい振り付けのリズムで、ゆっくりとしたステップと速いステップの美しいブレンドを伴います。ペースがゆっくりと上がると、実際につま先の熱と体がリズムに合わせているのを感じることができました。確かに、ダンス愛好家のための驚異的な経験!

3.フラメンコ:

自宅でのダンストレーニング

このダンスエクササイズの焦点は、パフォーマーの強さ、柔軟性、調整にあります。スペイン出身の典型的な切手は、調和のとれた優雅なリズムで、これをエキサイティングでエネルギッシュなエクササイズオプションにします。有酸素運動を愛する人に最適で、うらやましい腰、腹部、脚、臀筋を与えます.

4.サルサ:

サルサダンスワークアウト

穏やかなダンス形式で、柔らかくてエネルギッシュな形式の運動にふけることを望む人のためのものです。音楽のリズムに合わせて足を動かすと、まるで床を滑っているように感じます。ハイヒールで踊る必要があることを考えると、女性が同じ量のスタミナで非常に高いバランススキルを持っている場合にのみ、女性に強くお勧めします。腰のエクササイズに最適なオプションで、砂時計の形を所有したい方にお勧めです。それにもかかわらず、腰痛のある女性はこのダンス形式を控えるべきです.

5.ヒップホップ:

初心者のためのヒップホップダンスワークアウト

アメリカの街からやってきた、これは有酸素運動のようなものです。心臓の鼓動が速くなり、有酸素運動から得られるメリットが得られます。同時に、このダンス形式は、強くて引き締まった太もも、臀筋、ふくらはぎ、腕を所有するように練習することができます。このダンスフォームから最大のメリットを享受するには、適切な食事と休息を組み合わせて、週に2〜3回ヒップホップダンスを練習してみてください。.

6.バーレスク:

ダンスベースのトレーニング

このダンスの練習は、初心者にとって良い始まりになる可能性があります。非常に官能的なダンスの形式であり、特にドレッシングが非常に最小限に抑えられることがあるため、パフォーマーに非常に高い信頼レベルを与えることを目的としています。物理的な利点–コア、ボトム、アーム、バックがロッキングされ、脚を忘れないようになります.

7.バレエ:

ダンスを通して運動する

数多くのエレガントで長い動きを取り入れたこの形式のダンスは、より良いスタミナを楽しみ、筋肉を強化したい人に最適です。焦点は精度にあります。また、このダンス形式には高レベルの精度があるため、パフォーマーのアラインメント、バランス、柔軟性のレベルが向上します。.

8.スウィングダンス:

スウィングダンスワークアウト

あなたのパートナーと一緒に運動したいですか?次に、スウィングダンスは正しい選択です。エネルギーが豊富なダンスの形は、素晴らしい有酸素運動です。より良い呼吸をあなたに与えることに加えて、これは全身のトレーニングのための理想的な選択になります。それは間違いなく、あなたのパートナーと正しい方法であなたの体を彫刻するための最良の選択です.

9.タップダンス:

モダンダンスの練習

このエクササイズフォームは、全体的なスタミナと体力を向上させるのに役立ちます。さらに、スマートで引き締まった体のために最高の脂肪燃焼トレーニングの1つを行うことができます。誰でもそれを学ぶことができます。それはとてもシンプルで楽しいものです。タップダンスはタイミングやリズムが多いので、認知能力の向上にも役立ちます。より良い膝、腰、足首のためにすぐにあなたの道をタップしてください.

それで、上記のダンスエクササイズのどれがあなたの選択ですか?より良い健康のためにあなたの道を踊り始めてください.