あなたはいくつかのポンドを失うことを計画していますか?ダイエット中はおやつが食べられないと思いますか?はい、確かにできます。スナックが健康的で低カロリーであれば。あなたはこれらのスナックであなたの渇望を満たすことができ、同時にあなたの減量目標を達成することができます。あなたが食事をしている間、制限食品は良い考えではありません。実際に食事をしているときに、その部分を管理できるように、食事の合間に間食をする必要があります。.

健康的なダイエットスナック

ただし、低カロリーで健康的なスナックのみを摂取する必要があります。ダイエットに適したスナックの中には、低脂肪である必要がないものもあります。制御する必要がある主なものは、部分のサイズです。レーズン、ミニチョコチップ、クルミのごく一部に満足できれば、体重にそれほど危険はありません。いくつかの健康的なスナックのレシピは次のとおりです。

チョコチップの喜び:

一握りのクルミ(1オンス)と1つまみのレーズン(小さじ1)、および1つまみ(小さじ1)のチョコレートチップを混ぜる必要があります。約250カロリーです。このおやつは一日中いつでも食べられます.

アップルスライス入り低脂肪チーズ:

このスナックは、抗酸化物質、水、繊維が豊富に含まれているため、体に非常に健康的です。リンゴをスライスして、低脂肪チーズと混ぜる必要があります。約105カロリーです.

グラハムクラッカーとピーナッツバター:

グラハムクラッカーを2マス取り、ピーナッツバターで広げます。甘くて塩辛いブレンドはあなたに脂肪とタンパク質のブーストを与え、次の食事まで制御下に保つことへの渇望を助けます。この準備のカロリー含有量は155です.

にんじんのトマトスープ:

夕食が遠い場合、このおやつは次の食事まであなたを満たしておくのに最適なアイテムでしょう。また、ベータカロチン、リコピン(ガンと戦う栄養素)、カリウムなどの栄養素もたくさん摂取できます。にんじんとトマトスープを混ぜて、食欲をそそるおやつをお楽しみください。食品には約190カロリー含まれています.

スキムミルク入りアップル:

あなたは1つの大きなアプライをスライスし、それらをスキムミルクのカップに入れる必要があります。食物はあなたに5グラムの繊維と10グラムのタンパク質を与えます。総カロリー量は200カロリーです.

タマゴサラダ:

脂肪とたんぱく質の少しの組み合わせは、エネルギーを得るのに役立ちます。自家製エッグサラダはちょうどいい選択です。卵白1個と全卵1個を切り刻み、大さじ1杯のマヨネーズと混ぜる必要があります。このエッグサラダはあなたがエネルギーを得るのを助け、また消化を遅くします。だから、あなたの体はより長い間満腹のままになります。この料理のカロリーは145です.

これらの健康的なスナックを食べることはあなたの体にエネルギーを与え続けそして数ポンドを減らすのを助けるでしょう。だから、スナックの賢い選択であなたはあなたの体を苦しめる必要はなく、同時に最大の脂肪燃焼効率を得るでしょう.