おめでとう！今週、あなたの赤ちゃんはもはや胎児ではありません。今では赤ちゃんであり、ミニチュアの人間です。妊娠10週目は、赤ちゃんの成長にとって重要な時期になる可能性があります。今週、あなたとあなたの赤ちゃんはどうなるのだろうか？さて、この時期に赤ちゃんと母親に多くの重要な変化が起こりますか？もっと知りたい？これはあなたの体を理解し、より良く変化するのに役立つ完全な10週間の妊娠情報です。あなたの体に何が起こるかを知っているとき、あなたはより平和になり、リラックスすることができます。以下のヘルプをご覧ください.
妊娠10週は何ヶ月ですか?
今週、あなたは妊娠3か月目で、最初の学期です。あなたはあなたの子供に会いに行くためにあと6ヶ月あります。それまでは、第1学期の食事療法に従い、体の変化に注意してください。.
10週間の妊娠中の赤ちゃんのサイズと体重：
妊娠10週目の今週、赤ちゃんの体重は35グラム、体長は3.2cmになります。今週、胚の尾は消えて胎児になりました。これに加えて、指紋が形成され始め、軟骨が骨に置き換わっています.
10週間の妊娠中の腹：
妊娠10週の赤ちゃんは、赤ちゃんがイチゴのサイズになったことを意味します。赤ちゃんの長さは約1.2インチ、体重は約0.14オンスです。来週、赤ちゃんのサイズは2倍になります.
今週、あなたの妊娠中の腹は少し現れ始めます。赤ちゃんは急速に成長していて、あなたの体はその小さな曲線を持っています。双子を妊娠して10週間になると、かなりの大きさの腹ができます。 10週間の妊娠バンプの時間!
10週間の妊娠の兆候と症状：
10週間の妊娠症状が明らかになり始めます。以下をご覧ください.
1.靭帯の痛み：
腹部の痛みが一般的になります。あなたの腹部は赤ちゃんを収容するために伸びています。これは時々まったく痛みを伴う可能性があり、丸い靭帯の痛みとして知られています.
2.重い胸：
乳房が成長すると、乳房が重くなり、痛みを伴うようになります。彼らはあなたの赤ちゃんを養うために大きくなっています.
3.気分のむら：
繰り返される気分のむらについてホルモンを非難します。この態度はあなたによって長い間固執するでしょう.
4.つわり：
後期に入ると、吐き気やつわりが薄れる可能性があります.
5.倦怠感：
あなたの体が成長しているので、あなたの体は本当に疲れます。倦怠感はしばらくの間一般的になります.
6.胸焼けと消化不良：
胸焼けは、一度に食べすぎると発生します。脂っこい食べ物や油っぽい食べ物も消化不良につながる可能性があります。間隔を置いて少量の食事を食べることは大いに役立ちます.
7.膨満感とガス：
あなたの胃腸管の筋肉はあなたの他の筋肉と一緒にリラックスします。したがって、ガスを通したいという衝動を持っているのは当然です.
10週間での妊娠中の体の変化：
- 膣分泌物：無色の分泌物が見られる場合があります。これは、血流が増加したためです。また、エストロゲン産生の増加を伴います。しかし、これはバクテリアを取り除くための体の方法にすぎません。だから、心配する必要はありません.
- 倦怠感の増加は、10週間後に別の体の変化になります。これは、赤ちゃんを収容するために体のサイズが大きくなっているために起こります.
- 目に見える静脈はあなたが今気づこうとしているもう一つのことです。あなたはあなたの肌の青い静脈に気づき始めるでしょう。これらの静脈は、成長する赤ちゃんに栄養を与えるために増加した血液を運んでいます。時間とともに、あなたはあなたの静脈が目立つようになり、大きくなることに気付くでしょう。.
- 便秘はあなたが経験する次のことになるでしょう。繊維質の食品の摂取量を増やすと、排便が楽になります.
10週間の妊娠中の発育：赤ちゃんの胎児および身体の発育
あなたと同じように、赤ちゃんも大きく成長します。ここを見てください.
- 目： メジャーを保護するためにまぶたが閉じ始めます.
- 頭頸部： 脳の質量が増加し始めます。頭と首は脳の構造部分とともに形になり始めます.
- 口： 歯槽は歯茎の下に形成され始め、歯を収容します.
- 骨盤と腹部： 腸は腹部でその場所を占めています。胃が消化液を生成し始め、恋人が胆汁を生成し始めます。腎臓もより多くの尿を生成し始めます。男性ホルモンは男性の胎児で発達し始め、生殖器は女性の胎児で形成され始めます.
これらは、10週間の妊娠スキャンで見られる変化の一部です.
10週間の妊娠ダイエット：何を食べ、何を食べないか：
10週間の妊娠ケアの一環として、ここにあなたが従う必要があるいくつかのダイエットリストがあります.
1.アイアン：
今週は、鉄分の摂取量を増やしてください。日付は鉄の優れた供給源です。あなたの血球はあなたの赤ちゃんのために血液を運ぶためにたくさんの鉄を必要とします。これは赤ちゃんの認知発達に不可欠です.
2.ビタミンC：
妊娠中の女性には85mgのビタミンCが不可欠です。オレンジ、グレープフルーツ、キウイ、ブロッコリー、イチゴは、ビタミンCの優れた供給源です。.
3.食物繊維が豊富な食品：
食物繊維が豊富な食品は、消化と排便を容易にするために不可欠です。彼らはまたあなたの胃がいっぱいであることを保証します.
4.ナッツ：
それらは高いエネルギー源であり、あなたに長い間エネルギーを与え続けます.
5.液体：
フレッシュフルーツジュースと水は絶対に欠かせません。水分補給は妊娠中の体にとって必須です.
食べてはいけないもの：
- カフェインは避けてください。カフェインの摂取量を毎日または隔日で1杯に制限する.
- アルコールやタバコは避けてください。それらは赤ちゃんの認知能力に大きな悪影響を与える可能性があります.
- 脂っこい油性食品は避けてください。これらは両方とも胸焼けと消化不良を引き起こす傾向があります.
妊娠10週で行う運動：
1.ピラティス：
ピラティスは腰痛を和らげるのに役立ちます。彼らは床のエクササイズの助けを借りてコアマッスルを構築します。強さが構築されたら、強さに挑戦するための演習があります.
2.ヨガ：
ヨガはあなたのバランスと強さを構築します。それはまた血圧を下げ、呼吸リズムを助けることができます.
3.ウォーキング：
ウォーキングは素晴らしい運動であり、一日中健康でアクティブな状態を保つために必要です。これはあなたが上半身の強さを構築するのに役立ちます.
4.エアロビクスと水泳：
専門家に相談して、どの水泳ポーズとエアロビクスがあなたに合うかを理解してください.
5.実行中：
妊娠前にランニングを練習している場合は、安全なランニングを行うことができます。よりよく理解するためにあなたの医者に相談してください.
妊娠10週間で直面する痛みと健康上の問題：
1.丸い結紮の痛み：
これは直面する最も一般的なものです。この痛みはあなたの筋肉で起こり、多くの痛みを伴う可能性があります.
2.けいれん：
現時点では腹部のけいれんが一般的です。けいれんは、子宮が赤ちゃんを収容するために拡張していることを示しています.
10週間の妊娠中の超音波：
妊娠10週になると、赤ちゃんの腕が動くのがわかります。軟骨と骨が形成され始め、臓器は完全に発達します。それらも機能し始めます。 10週間の妊娠スキャンでは、爪と髪の毛の成長も示されます。今では、赤ちゃんは嚥下を練習し、ゆっくりと蹴り始めます.
妊娠10週で何をすべきか、何をすべきでないか：
- たっぷり水を飲む。水分補給は非常に重要です。フレッシュジュースをたっぷり使って体に水分を補給することもできます.
- ある種の身体活動を行って、一日中自分自身を関与させ、活発に保ちます.
- 好きなことをしてください。あなたの趣味を追求してください。これは、リラックスしてストレスのない状態を保つための効果的な方法になります。メンタルヘルスを維持するためには、リラックスしてストレスを解消することが重要です。.
してはいけないこと：
- タバコやアルコールにふけるな.
- 油っぽくて脂っこい食べ物は避けてください.
妊娠10週間の追加のヒント：
- ビタミンDが今必要です。脂肪の多い魚、乳製品、卵はビタミンDの豊富な供給源です。摂取量と量について医師に相談してください。.
- 健康的な朝食を食べる。完全な朝食は健康的な食事のための必需品です。オートミールとDHAが豊富な卵を含めるようにしてください。彼らはあなたの食事を完成させます.
- 水分補給と活動を維持するために、たくさんの水を飲んでください。たくさんのフルーツジュースであなたの体を補ってください.
妊娠10週での注意とケア：
- あなたが食べるものを見てください。あなたが食べるものはあなたの赤ちゃんにも影響を与えるので、バランスのとれた健康的な食べ物を食べることは不可欠です.
- 耐えられない極端なけいれんに注意してください。医師の診察が必要です.
- あなたの医者に相談した後にのみ運動にふける.
妊娠10週目に必要なチェックリスト：
- 快適なマタニティウェアを購入してください。これには下着とブラジャーが含まれます.
- 休暇を計画する時間。約一週間で、あなたは第二学期に入ります。この期間はハネムーン期間と呼ばれます.
時には、妊娠は困難な場合があり、あなたに負担をかける可能性があります。これは長くは続かないことを忘れないでください。妊娠10週で気分が良くなる最良の方法は、好きなことをして楽しむことです。妊娠10週での体の変化もたくさんあります。彼らと取り組むことはあなたの体の内外を理解することを伴います。今日から始めましょう.
よくある質問 & 回答：
Q1。妊娠10週を見せてもらえますか?
回答： 妊娠10週はどのように見えるのだろうか？さて、小さな赤ちゃんのバンプが表示され始めます。ただし、双子を妊娠している場合は、赤ちゃんの隆起がさらに目立つようになります.
Q2。妊娠10週間のセックスは安全かどうか?
回答： はい、10週間のセックスは絶対に大丈夫です。ただし、不快感や窒息感を与えるようなポーズはしないでください。これをよりよく理解するためにあなたのパートナーと話してください.
Q3。妊娠10週での流産の可能性は何ですか?
回答： チャンスはあまりありません。健康的な食事をしていて、医師のアドバイスに真摯に従えば、流産の可能性は本当に少なくなります.
Q4。妊娠10週でけいれんは正常ですか?
回答： はい、けいれんは今では自然です。子宮が拡張して成長中の胎児のためのスペースを作ると、腹筋にも圧力がかかります。これは妊婦のけいれんを引き起こします.
Q5。妊娠10週間でいつ医者に相談すべきか?
回答： あなたはあなたの超音波とスキャンのためにあなたの医者を訪問する必要があります。深刻なけいれんや痛みを経験した場合は、医師の診察を受けることをお勧めします.
Q6。妊娠10週間で安全に旅行するかどうか?
回答： 妊娠10週目は安全に旅行できます。あなたが旅行するとき、そしてそのでこぼこの道をスムーズに行くとき、すべての必需品を運んでください。ジャークが多すぎると妊婦には良くありません.