あなたは首尾よく学期を越え、日付に近づいています。妊娠38週までに、すでに最終的なマークに達しています。たった2週間であなたの人生は変わりつつあります。あなたはすぐに母親になり、次の旅は思い出と時間に満ちた旅になるでしょう。しかしその前に、38週間の妊娠症状を見てみましょう.
最初の数か月は混乱であり、次の数か月はあなたの新しい責任に適応します。ここ数ヶ月は、肌のそばかすと手にサラダのボウルの中で混乱が再び見られ、賢くて強いだけで世界に出かける準備ができている新しい人生が生まれます.
妊娠38週何ヶ月?
あなたは妊娠9ヶ月目です。これはあなたの最後の学期でもあります。あと3週間もありません.
38週間の妊娠中の症状と徴候：
ここにあなたが気をつけられることができるいくつかの事柄があります.
1.妊娠のマスク：
多くの母親は完璧な肌を体験します。しかし、私たちの大多数にとって、私たちは差し迫った無数のそばかすや斑点、茶色の斑点やしみに苦しんでいます。しかし、これは妊娠の一般的な症状であり、隠すことができないため、一緒に暮らす必要があります。プロセスが終了すると、それらがフェードすることを知っているという保証が常にあります.
2.ストレッチマーク：
ほとんどの母親が心配していることの1つは、ストレッチマークです。あなたの赤ちゃんは今完全に成長しています。そのような時点で、あなたはあなたの体の圧力がますます大きくなるのを感じることができます。子宮と腹壁が伸びると、胃の中にストレッチマークができるようになります。皮膚はこれ以上ひびやスプライスを拡張することができなくなりました、そしてこれがこの頃あなたがあちこちで柔らかいかゆみを感じるかもしれない理由です.
3.頻繁なバスルーム休憩：
赤ちゃんが子宮頸部の中心に位置し、出て行きたいと思ったので、膀胱にさらなる圧力を感じるようになります。この圧力はあなたが膀胱内の追加の尿圧を保持しないのに十分であり、したがって今あなたはより頻繁にトイレに走らなければなりません.
4.収縮：
あなたの体は最終日の練習の必要性を感じます、そしてあなたの労働クラスがあなたに手順のヒントを与えたとしても、あなたの体は今あなたが過去数週間感じていた小さな収縮を強めているでしょう。これらはブラクストンヒックス収縮と呼ばれます。これらは、次のイベントに備えて卵巣壁を準備する模擬収縮です。今では頻度と強度が増加します.
5.粘液産生：
この段階では、体は粘液を大量に排出しますが、これは非常に自然なことであり、直面しているのはあなただけではないため、心配する必要はありません。あなたのお母さんでさえ、それに直面し、その段階を通過しました。この間に子宮頸部が柔らかくなり、陣痛の準備が整います。与えられた状況に応じて私たちの体が自動的に変化する方法は魅力的です。これはこの時期の主な症状の1つであり、悲しいことに、それを回避する方法はありません。あなたは清潔にとどまり、あなたの体の適切な世話をすることができますが、この状況を避けることはできません.
6.腫れ：
ストレッチマーク以外にも、出産後も続くものがあります。この間、足や脚の上部の腫れは非常に自然です。これについてできることの1つは、足の圧力を取り除くことです。歩くことを減らし、足にもっと休息を与えます。これは足の腫れを軽減するのに役立ち、これは腫れを軽減する最も自然な方法の1つであることが証明されています.
38週間の妊娠中の発達：
1.重みを付ける：
最初は、小さな仲間が自分の体を適切な人間のように機能させようとすることから始まります。したがって、最初は、内臓を作る骨格構造がすべてであり、彼の体が自分自身を完璧にするように外出先でそれを作成します外の世界。 38週目、彼の主なモットーは、2週間以内に一人で世界に出かけなければならないので、彼にポンドを追加することです。今、母親は自分の体に体重を感じ始め、小さな子供は着実に肌の下に脂肪層を発達させます.
2.界面活性剤：
今週までに小さなものの肺は、すでにそれ自体で空気を引き込み、それらを二酸化炭素に変換する2つの小さな袋で自分自身を完成させました。今では、赤ちゃんは、肺が自分の酸素を汲み上げて通過させるため、母親のコードが酸素をシステムに入れる必要がなくなりました。 2週間以内に、彼は自分のものを使用する必要があります。多くの場合、肺の間に界面活性剤と呼ばれる要素が存在し、肺が互いにまたは横隔膜に付着するのを防ぎます。したがって、その開発はすでに実行されています。.
3.スキンケアルーチン：
最初の日は、赤ちゃんが羊水に浮かんでいるときに赤ちゃんの皮膚を覆う柔らかいワックス状の要素のような白いチーズである胎脂で覆われた赤ちゃんの皮膚を見つけるでしょう。これは、赤ちゃんの肌がしわになったりしわになったりするのを防ぐために存在していました。しかし、プロセスが終了する最後の3週目に、赤ちゃんの胎脂が剥がれ始め、羊水がクリーミーで白くなります。産毛と呼ばれるやわらかい髪の存在も薄れ始めます.
3.一気飲み：
今週の終わりまでに、羊水のレベルが下がり、今では1リットルに減っていることに気付くでしょう。これは、赤ちゃんが体に蓄えられている水分を一口飲んでいて、胆汁で処理された後、赤ちゃんの最初の腸として出てくるためです。プロセスの終わりまでに、羊水はわずか4または5カップに減少します.
4.正確な完璧さ：
メインの内部フレームと外部フレームは整理されていますが、精度はまだ処理中です。今週の終わりまでに、足と手の爪は完全に整列し、おそらく必要以上に長くなるでしょう。柔らかく細い髪でいっぱいの頭ではないにしても、毛包が目立つでしょう。眉やまつげのような顔の毛が見栄えがする.
5.配置位置：
この時間枠に達する前でさえ、赤ちゃんはその位置に取り組んでおり、赤ちゃんが出発する準備ができているので、今では赤ちゃんの頭が頸部の入り口に面している状態で赤ちゃんが逆さまになっているのがわかります。しかし、これは彼女にとって不快な位置ではありません。あなたの洋ナシの形をした子宮が赤ちゃんに完璧なヘッドレストを与えるからです。.
母親も赤ちゃんと一緒に変化を経験します。 40週間は通常、第1、第2、第3の3学期に分類されます。この期間内に、母親が心配しなければならない変更の一部がここにあります。.
妊娠38週でのあなたの体と腹：
赤ちゃんは今、さらに骨盤に落ちる準備をしています。お腹がとても大きく見え、骨盤の圧迫もあります。体は最後の仕上げのために自分自身を修復し、最終日の準備ができています.
38週間の妊娠中の赤ちゃんの位置：
赤ちゃんの頭は下を向いており、おそらく出てくる位置にあります。赤ちゃんの体や形に多くの変化はありませんが、神経系とともに脂肪を追加し、脳を微調整し続けることを除いては.
38週間の妊娠ケア：あなたの活動はどうあるべきか?
あなたは間違いなくあなたの運動とあなたの日常の活動にいくつかの制限がある立場にあります。前に説明したように、急速に進化する赤ちゃんにとってリスクとなる可能性があるため、歩行を減らす必要があります。受け入れられる動きがあるはずです。特にこの時期は、胎児が胃の中で過度に動くことは許されません。.
夕方にはさわやかな散歩があり、食事にも制限があるはずです。注意深く従う必要があります。感情を話したり共有したりすることで、精神的ストレスを簡単に軽減できます。あなたがストレスを減らすことを可能にする瞑想のようないくつかのルーチンに取り組んでいるなら、それが役に立つのでそれにいくつかの余分な努力をしてください.
メンタルヘルスの促進は常に高く評価されており、この特定の段階を簡単に通過することはできません。しかし、心配しないでください！そのような精神力と良いアドバイスの助けを借りて、あなたはすぐにこのストレスの多い状況から抜け出すでしょう。信仰を持っている.
38週間の妊娠中の食事と運動：
ダイエットと運動は、体の芯から健康を保つことができる素晴らしい組み合わせです。体を敏捷にし、パフォーマンスの状態を維持するための最良の方法の1つは、ビタミンとミネラルの適切な摂取が必要です。ここにあなたが健康で健康を保つために必要となる最高の食べ物のいくつかがあります.
ダイエット：
チキンティッカ：
これはタンパク質の辛い選択です。赤身の肉と鶏肉を適切な比率で摂取していれば、体は健康に保たれます。うまくいけば、過去数ヶ月間多くの食物制限を経験した後、多くの女性がこの特定のスナックを切望するでしょう.
焼きバナナチップ：
これは、おいしい鉄の供給源です。誰がこれを愛していないのですか？適切な調味料で、これはおそらくこれまでで最もさわやかなスナックの1つです。あなたが市場でこの特定の食品を探しているなら、それらは加工されたものと混合される可能性があるので、それは悪い選択でしょう。あなたは家でそれらを作るべきです.
飲料：
あなたが飲み物に興味があるなら、体を健康に保ち、心をリラックスさせる、さわやかな冷たいフルーツドリンクやジュースがいくつかあります。これは、フィットネスを行うための最も優れた方法の1つです。以下は、便利な最高の自家製フルーツジュースのいくつかです.
トマト-アップルジュース：
これは健康を維持するためのおいしい方法です。あなたがそこにある最高の食べ物のいくつかを探しているなら、これはおそらくあなたが妊娠中に利用できる最高のものの1つです。この特定のものは自然の良さを伴い、妊娠中のこの時期に最も優れたものの1つであると主張することができ、それはあなたの健康に完全に適しています.
フレッシュミックスフルーツジュース：
たった2つの果物の組み合わせの他に、妊娠中に食べることができる他の多くの食品もあります。この間、健康を維持し、一日中リフレッシュするには、新鮮なグラスのミックスフルーツジュースといくつかの角氷が必要になります。.
マンゴージュース：
夜は本当にイライラします。あなたは早く寝て翌日目を覚まし、同じルーチンを繰り返さなければならないので。冷やしたマンゴージュースを1杯飲んでも害はありません。むしろ、それは夜をよりエキサイティングにするでしょう.
エクササイズ：
子宮頸部の問題や赤ちゃんの調整に役立ついくつかの基本的な運動があります。あなたが38週の妊婦であるときに行うことができる最高の運動のいくつかはここにあります.
ウォーキング：
これは、誰もが参加できる最高のエクササイズの1つです。これは、世の中で最も重要なことの1つであり、歩いていない場合、この期間中にいくつかの問題に直面します。運動不足はあなたを中核から怠惰にする可能性があり、これが妊娠中のいくつかの深刻な新たな問題の唯一の理由である可能性があります.
メディシンボールに座る：
この間、メディシンボールが使用されるようになります。コアを安定させてクランチをするために使用されたボールは、今座っているだけで使用されます。ボールの上に座って、後ろを前に傾けるだけです。これは赤ちゃんの体の調整に役立ち、薬のボールに座ることも専門家によって推奨されています.
ストレスを克服するためのヒント：
ストレスはこの時期に最も一般的な問題の1つであり、適切な時間内に精神的ストレスに対処できない場合、一日中落ち込んでしまいます.
人に話します：
ストレスを扱っている人は、ストレスの背後にある主な理由を追跡できないことがあります。問題について人々と話すことは、問題を簡単に解決できるようにするのに役立ちます。ストレスはおそらく、この時期にできるだけ早く減らす必要がある主要な問題の1つです。.
フレンドサークルディスカッション：
見知らぬ人と話すことは、友達と話すことよりも有益ではありません。あなたは文字通りあなたの友人と夜の外出に行く必要はありません。むしろ、あなたのことをよく知っている人だけにサークルを限定しておくとよいでしょう。彼らは耳を傾け、確かに役立つことが証明されるいくつかの解決策を思い付くでしょう。専門家でさえ、妊娠中のストレスに対処するためのフレンドサークルディスカッションテクニックをクライアントに勧めています.
毎日の運動：
毎日の運動にはたくさんの利点があり、驚くべきことに妊娠中も役立ちます。あなたが毎日運動するのが好きな人なら、これはあなたにとって本当に難しいことではありません。妊娠中は運動が大変そうですが、出産時に直面するであろう今後の問題に対処するために、上記のテクニックを実行してください。スクワットもこの時間に行う必要がありますが、下部に枕があります。これらはフリーハンドボックススクワットのようになります.
治療と定期健康診断：
- 定期健診は、この時期の赤ちゃんの動きを追跡するのに役立つ最善の方法の1つです。健康診断はあなたの健康とどのような改善がなされるべきかを思い出させるものです.
- 症状に関しては、ほとんどすべての妊婦が妊娠中に直面する特定の病状があり、明らかに、それらの病状に利用できる薬があります。これについては以下で説明します。.
- 鎮痛剤が痛みや腫れに対処するために、アセトアミノフェンを服用することができます。それは妊娠に対処するための妊娠中の女性のための最高の薬の1つです.
- 便秘はDulcolaxの助けを借りて解決することができます。これは、妊娠38週の間に腸の問題を減らすのに十分な能力がある最高のものの1つです.
- あなたが消化不良や他の問題を扱っているなら、Pepcidはあなたにとって本当に良いでしょう。これは、妊婦が最も広く服用している薬の1つです。マグネシアのミルクもこの時期はかなり良いです.
ヒントと注意事項：
- あなたは不健康なものを食べることを避けるべきです.
- 食事療法は医師が推奨するものに限定してください.
- あなたがまだそれらの上に住んでいるならば、喫煙または飲酒をやめてください.
- 足首と膝を楽にする必要がありますが、散歩に出かけましょう。歩きながら横に揺れると、赤ちゃんが骨盤に落ち着くのに役立ちます.
- 快適でゆったりとした服。ゆったりとした服を着てください。服に身を寄せないでください.
- スクワット運動の練習は有益です。しゃがむと、骨盤の開口部が増えて赤ちゃんが下がるのを助けることができるため、労働がスピードアップします.
双子を妊娠している場合は、腰痛が大きい可能性があります。しかし、あなたは今までに出産した可能性があります.
チェックリスト：38週間の妊娠ケア
- たくさん水を飲む。絶対にこれをスキップしないでください.
- あなたはあなたが好むどんな労働ポジションでも働くことができます.
- 妊娠のヒントを購読します。それはあなたがストレスを管理するのを助けることができます.
実際の収縮を確実に知るために、38週間の妊娠中の陣痛の兆候に注意してください。自分を大切にし、他のことを読んでストレスを解消してください。あなたが確かに興奮している間に、あなたの赤ちゃんの名前を考え始めてください。これは良い気晴らしになります.
よくある質問と回答：
Q1。妊娠38週目に旅行しても安全ですか?
回答： それはまったくお勧めしません。 38週目には、いつでも起こりうる労働に備える必要があります。.
Q2。寝姿勢とは?
回答： 十分な栄養素と血液供給が全身と赤ちゃんに伝わるように、理想的な睡眠位置は左側になります.
Q3。今の赤ちゃんの体重は？?
回答： 38週間の胎児の発育は重要です。 38週の妊娠中の赤ちゃんの体重は約3kgで、長さは48〜51cmになります。あなたの赤ちゃんは理想的にはルバーブのサイズになります.