混乱している!妊娠中に良い野菜と悪い野菜はどれですか?妊娠中の女性は、胎児の正常な成長と全体的な発達を確実にするために、バランスの取れた食事をとる必要があります。インドでは、妊娠中の女性の栄養は、食べ物の流行、習慣、タブー、文明化、そして精神的な信念によって偏見を持っています。食生活と家族の態度。また、パパイヤ、バナナ、パイナップル、魚、卵、マンゴーなど、避けるべき「温かい食べ物」「酸っぱい食べ物」「冷たい食べ物」という考え方もあります。.

妊娠中に食べて避けるべき野菜

妊娠中に避けるべきトップ9野菜:-

1.発芽ジャガイモ:

種いも

この野菜は妊婦だけでなく、すべての人にとって危険です。発芽したジャガイモには健康に害を及ぼす毒素が含まれているため、食べないでください。特に、緑の芽によるジャガイモのソランは、胎児の成長に悪影響を及ぼし、流産の危険性を高めます。さらに、これは流産を引き起こす最も危険な食品の1つであり、人々はそれを知って注意を払う必要があります。.

2.ナス:

ナス

BainganまたはEggplantは、インドの家庭で非常に頻繁に使用される野菜です。ナスは、植物ホルモンを取り囲む利尿剤であり、月経前症候群と無月経を引き起こすことがわかっています。あるケースでは、ナスの半分が毎日消費されました。それは2年以上止まった月経の始まりを論理的に刺激しました。そのような商品の上に立ってください。妊娠中は禁忌です.

3.香りのよいタデ:

育てやすく、多くのベトナム料理によく使われています。香ばしいタデはコショウのような刺激的な香りがします。生の香りのよいタデを摂取すると、胃が温まり、体温が上がります。その消費は失血につながります。主に、香りのよいタデには子宮収縮を促進する物質が含まれており、流産を引き起こします.

4.センテラ:

センテラ

Centellaは、低血圧の治癒に加えて若々しさを長引かせるために多くの効果があります。さらに、利尿作用に加えて解熱作用があり、キャッサバ中毒の治療に効果があります。妊娠中および授乳中の女性は、流産、腹部膨満、胃の冷えを引き起こす可能性があるため、センテラの摂取を避ける必要があります。 Centellaは、眠気と抗けいれん薬、抗うつ薬と不眠症薬を引き起こし、インスリン、コレステロール低下薬、糖尿病薬の効率を低下させる薬と協力することができます。.

5.ゴーヤ:

ゴーヤ

妊娠中の女性も授乳中の母親は、苦いメロンを食べてはいけません。苦いメロンは子宮収縮、損傷、胎児の出血を引き起こす可能性があるからです。さらに、ゴーヤは子宮を悩ませ、早産につながる可能性があります。母乳育児をしている女性も、母乳全体に多くの有害な成分が赤ちゃんに伝わる可能性があるため、ゴーヤを摂取してはなりません。.

6.尋常性アルテミシア:

Artemisia Vulgaris

酸味があり、スパイシーで香りが良く、血液循環の調節、筋肉痛、腹痛の軽減、神経の鎮静に役立ちます。妊娠中の女性は、大量出血の炎症を起こした子宮収縮と流産を経験する可能性があります.

7.ドラムスティックツリー:

ドラムスティックツリー

妊娠初期に流産を引き起こす食品のリストの主な野菜は、ドラムスティックツリーです。原因は、ドラムスティックツリーがアルファ-シトステロールを保持しているためです。これは、エストロゲンのような構造を持つホルモンであり、妊娠を防ぐことに成功し、さらに流産につながる子宮の平滑筋を構築します.

8.スベリヒユ:

スベリヒユオレラセア

栄養素の含有量が非常に高く、非常に優れた薬として測定できます。そのジュースは、体温を下げ、血流を解毒し、さらに体内の虫を破壊するのに効果的です。そのジュースは子宮収縮を引き起こす可能性があります、それは事故の可能性を避けるために妊娠中の女性にはお勧めできません.

9.アマメシバ:

アマメシバアンドロギヌス

体内は「冷たく」、また甘いので、体温を下げ、血流に栄養を与え、解毒し、さらに下剤の特性があります。植物界では珍しいビタミンKが含まれています。これには、ケシに含まれる物質であるパパベリンも含まれており、血管の平滑筋を増加させて痛みを軽減し、血圧を下げる効果を残します。子宮収縮に直面して死産や流産につながる可能性があり、妊娠中は危険と分類されています.

10.生の芽:

保健当局は、生の注ぎ口を妊婦にとって「安全ではない」と呼んでいます。研究によると、芽にはサルモネラ菌、リステリア菌、大腸菌などの細菌が含まれている可能性があり、妊婦や成長中の赤ちゃんに悪影響を与える可能性があります。.

妊娠に最適な野菜:

妊娠中の女性には、野菜を5回食べることを強くお勧めします。野菜は、必須のビタミン、ミネラル、そしてより細かいものが豊富に含まれているため、特に妊娠中の健康的な食事の重要な部分です。.

これまで、妊娠中に食べてはいけない野菜を見てきました。おすすめの野菜トップ10をいくつか見てみましょう。

ビタミンC:免疫に不可欠

  • ブロッコリー
  • トマト
  • 赤、緑、黄ピーマン

カリウム: 血圧を維持します。濃い葉物野菜はカリウムの源です.

葉酸: 神経管の欠陥の可能性を減らします。葉が豊富な野菜の例としては、ブロッコリー、芽キャベツ、ほうれん草、アスパラガスなどがあります。.

カルシウム: 健康な骨と歯に欠かせない–ブロッコリー、ケール、クレソン、サヤインゲン、芽キャベツなどの濃い葉物野菜.

ファイバ: 便秘を防ぐのに役立ち、出生前の食事の一部でなければなりません。いくつかの良い情報源は、エンドウ豆、サツマイモ、カブ、マメ科植物です.

安全な野菜がわかったので、これらの野菜を間食し、健康的な妊娠中の食事に欠かせないものにしてください。にんじんやセロリのフムスを添えたおやつは、とてもヘルシーなおやつです。家庭で作った野菜や果物を使ったヘルシーなスムージーが食べられ、日々の消費量の一部を占めています。何が安全で何が安全でないかを医師に確認するのが最善です。あなたの医者はあなたのアレルギーを考慮に入れて最善を提案します。注意してください、そしてあなたの食べ物はあなたの健康だけでなくあなたの成長している赤ちゃんも定義することを覚えておいてください.