これで、通常の妊娠日はすでに終わり、妊娠10か月目は、残業しているように、新しい段階と考えることができます。この学期は、多くの症状と進展をもたらします。あなたはより意識的になり始め、あなたの赤ちゃんはインタラクティブであることのすべての症状を示し始めました。すぐに、彼は世界の光を見るでしょう.
今月の考え方：
あなたのライフスタイルが以前より健康になっていることに気付くでしょう。あなたは同じことについてあなたの赤ちゃんに感謝することができます。また、赤ちゃんの出産予定日と、赤ちゃんについて何をしたいのかについても考えます。妊娠10か月目は、赤ちゃんのベビーベッドや赤ちゃんが住む場所の計画を始めるのに最適なスタートです。まだ購入していない場合は、赤ちゃんの服を購入することもできます。これは、赤ちゃんの性別をすでに決定し、子供が着る服を決定していることを前提としています。.
赤ちゃんの胎児の発育：
腎臓：
今月は羊水レベルが低下します。これは、子供の腎臓が正常に機能し始めたことを意味します。コルチゾールが現在生産されており、全体の状況は月を通して進行しており、あなたはあなたの腹があまり膨らんでいないと感じています.
体：
この段階で、あなたの小さな体は、起こりやすい病気から彼を保護するためにそこにある抗体を開発し始めました。あなたはあなたの体重がゆっくりと増加することに気づいたかもしれません、そしてこれは赤ちゃんの体が今十分に強いので起こります。彼は強い腕と筋肉を成長させ、彼の頭はあなたの骨盤領域に向かって彼の進行を開始します。ただし、子宮頸部が十分に拡張されていないため、収縮を引き起こすにはこのプロセスに時間がかかります。赤ちゃんの骨は発達していますが、出てきたときに内臓を傷つけるほど強くはありません.
スキンケア：
先月が過ぎ、あなたの赤ちゃんは彼の顕著な骨格構造の発達から始まりました。彼の肌は一瞬のうちにふっくらとなり始め、彼の体にたまたまある柔らかい産毛は今や保護されています。彼の頭皮にある髪の毛は今やその色を帯び始めており、これも色素によるものです。彼がかつて持っていたたるんだ肌は今良くなり始めました.
ポジション：
あなたの体はあなたの小さな子供がどんな位置にでもいることを可能にすることができます。あなたは横向きに寝たり、傾いたり、骨盤位でさえ寝ます。重要なのは、出産の位置は妊娠の最後の週にのみ知られているということです。それまで、赤ちゃんは子宮嚢でガラタイムを過ごします.
重さ：
あなたの赤ちゃんは出てくるときに完全に人間の構造に成長しましたが、9ヶ月の時間の後でもまだ成長しています。彼の体重は1キロ未満ですが、ほとんどの場合、約900グラム程度です。彼のシーンにはまだ長い道のりがありますが、彼があなたの子宮から出てきた先月までにあなたの不快感は終わります.
呼吸：
これまでのところ、9か月目までは、あなたの小さな肺とその発達に焦点が当てられていました。しかし、赤ちゃんが完全に発達したので、鼻孔を使って通常の呼吸をマスターすることが期待できます。彼らは彼が出てくる前に彼が調整のために残した少しの時間のために開いています。彼の口呼吸の日が終わったので、くしゃみが少なくなることが期待できます.
10ヶ月の妊娠の症状と克服する方法?
不眠：
この段階では、以前と同じように簡単に疲れてしまい、眠りにつくのも問題になります。天井を見つめ、人生の問題を心配する時間を過ごすと眠れなくなるので、夜は奇妙に見えるかもしれません。それとは別に、継続的な不快感と痛みはあなたを放っておくことはなく、正しい睡眠位置で苦労しようとします。これらの問題を克服するために、あなたはあなたの一般的な健康に気を配り、この状況に以前あったあなたの家族からの指示に従わなければなりません。睡眠薬を完全に避けてください.
10ヶ月目の活動：
今月の活動は、おなかが疲れることなく一生懸命働くためにあるため、制限されます。それとは別に、お腹の隆起はあなたに洗面所であなたの時間のほとんどにチャンスを与えて、ずっと排尿します。倦怠感を避けるために、キッチンで食べ物を探すのに多くの時間を費やす活動が期待されます。今月はさらに多くの健康診断と検査が追加されます。疲れていない限り、お気に入りのエクササイズに参加することができます。適切な休息と食事を取ることはあなたの状況にとって非常に重要であり、あなたはそれを維持しなければなりません.
10ヶ月目の食事と運動：
ダイエット：
- カルシウムはあなたの子供とあなたの発達にとって重要な製品です。それは歯や骨のような体のすべての健康的な発達の豊富な源であり、したがってそれは確かに最初から医師によってアドバイスされたメガフードです。ヨーグルト、チーズ、クリームなどのすべての乳製品はカルシウムが豊富で、週に2回摂取しても安全ですが、それ以上ではありません。.
- 妊娠10ヶ月目の段階では、体内にたくさんのマグネシウムが必要です。あなたは奇妙に感じるかもしれませんが、これの背後にある理由があります、それはマグネシウムがあなたの体がそれが必要とするカルシウムを吸収するのを助けるということです。マグネシウムはアーモンド、ベリー、豆に含まれています.
- 食事に含める最も重要な栄養素の1つは葉酸です。葉酸はあなたの子供の先天性欠損症を減らすのに役立ちます.
10ヶ月目の妊娠中のセックス：
親密さは、すべてが狂ったように今あなたの皿が正確に何であるかではないかもしれませんが、しかし、あなたのパートナーと話すことは、この状況であなたのために不思議に思うかもしれません。それは確かに少なくともしばらくの間あなたを落ち込ませているすべてのストレスからあなたの心をそらすでしょう、それは何もうまくいきませんね？もちろん、あなたは最初にあなたの子供の健康について考えるでしょう、しかし嚢は彼を常に保護し続けるために常に存在するので心配する必要はありません。結局、セックスはあなたのために収縮を引き起こす可能性があります、そしてあなたがすでに遅れているとき、それはあなたにとって魅力のように働くはずです、そうではありませんか？?
妊娠中のストレスを克服するためのヒント：
- 財務上の問題にはすぐに注意を払う必要があります。10か月目がここにあります。つまり、すでにチャートに遅れをとっており、今が開始するのに適切な時期です。.
- この段階であなたのホルモンは赤ちゃんを発達させることによって変化するので、あなたはできる限り休む必要があります。ストレスがあなたの睡眠ルーチンに影響を与えないことを確認してください.
- テクノロジーに乗っ取られてはいけません。はい、インターネットはオンラインディスカッションやあらゆる問題の解決策を探すのに楽しい場所です。ただし、すべての妊娠は異なり、同じように扱われることを忘れないでください。ストレスを感じさせないでください。10か月目だからといって、みんなの間でクーモンではありません。.
- あなたのパートナーと一緒に座って、養育計画の策定から始めましょう。今はあなたの子供の名前を決めることからあなたがどのように伝えたいかまですべての議論のための適切な時期です.
- まだ家を持っていない場合は、赤ちゃんが家を証明します。これは、出産後の赤ちゃんの安全についての心配を整理するのに役立ちます。.
治療と健康診断：
健康上の問題や健康診断は常に心に留めておく必要がありますが、10か月目なので、フォローしていたに違いないと考えて差し支えありません。血液検査は一般的であり、物事を明確にします。この間に時折超音波検査が行われ、すべてに目を向けます。胎児が出産に遅れていることを考えると、脊髄液やHCG液でさえ、胎児の異常を判断するために検査されます。ここにあなたがあなたのベッドサイドで保たなければならないいくつかの薬があります：
- 痛みと痛み-アセトアミノフェン。イブプロフェンとナプロキセンを避けてください.
- アレルギー-抗ヒスタミン薬とイオラチジン。プソイドエフェドリンやフェニレフリンのような充血除去薬は避けてください.
- 咳-デキストロメトルファンとグアイフェネシン.
- 便秘-MetamucilとColace。下剤や鉱油は避けてください.
- 胸焼け-制酸剤とファモチジン.
ヒントと注意事項：
- 体のわずかなミスでもバランスが崩れ、転倒して赤ちゃんに危害を加える可能性があるため、今では姿勢を修正する必要があります。.
- 睡眠時間が10時間未満の場合、赤ちゃんの体重が脅かされる可能性があり、低体重で出産します。.
- あなたは今より頻繁に収縮を経験するでしょう。誤った収縮、実際の収縮とブラクストンヒックスの違いを認識することを学ぶ.
- 常に水分を補給する必要があります。液体で膨満感を感じる場合は、水分含有量の高い果物を試してください.
- 医師にすべての異常な症状について知らせてください。そうすれば、医師はあなたの現在の状況を分析できます。あなたが遅れて10か月目に入ると、状況は変わるからです。.
この段階での妊娠は時間とともに良くなります。今、あなたはすべての甘い責任と状況の深刻さに直面する準備をしています。前の学期と同じように、これもスムーズに進みます。 10か月目が来ました。新しい変更とその対処方法についても同じように心配していますが、心配する必要はありません。妊娠の時期は母親をより責任感があり、強くし、あなたの本能があなたの判断を曇らせることは決してないので、あなたは先月と同じくらい素晴らしい妊娠中の女性であることがわかります。高く舞い上がり、妊娠をうまくやります!