Ali kljub jemanju zdravil vaša motnja ščitnice ni pod nadzorom? No, za to krivite svojo hrano! Nekatera živila, ki jih uživamo vsak dan, lahko vplivajo na zdravila za ščitnico in celo negativno vplivajo na delovanje žleze. Da bi se lažje spopadli s to situacijo, smo za bolnike s ščitnico našteli živila, ki se jim je treba izogibati.

Če berete o njih, lahko razumete, kako lahko osnovna zelenjava ali žito, ki ga jeste vsak dan, negativno vpliva na vaše zdravstveno stanje.

Živila, ki se jim je treba izogibati pri ščitnici

15 živil, ki se jim je treba izogniti med motnjami ščitnice:

“Hrana enega človeka je strup drugega človeka” – ta izjava ne more biti resničnejša kot v primeru bolnika s ščitnico. Ugotovite, kako so lahko nekatera živila, ki se v drugih dietah štejejo za “zdrava”, v vašem primeru nevarna.

živila, ki se jim je treba izogniti pri ščitnici

1. Križnica zelenjava:

Križnice so tiste, ki vsebujejo velike količine kemičnih spojin, kot sta žveplo in glukozinolati, ki delujejo kot goitrogeni. Ko jih zaužijemo v velikih količinah, te kemikalije motijo ​​normalno delovanje ščitnice z zmanjšanjem absorpcije T4. (1) To je lahko še posebej škodljivo za bolnike s pomanjkljivo ščitnico ali hipotiroidizmom.

Tu je seznam goitrogenih živil, ki se jih morajo bolniki s hipotiroidizmom izogibati:

  • Kale
  • Brokoli
  • Bok Choy
  • Collard Greens
  • Zelje
  • Cvetača
  • Gorčično zeleno
  • Repa
  • Brstični ohrovt

2. Soja in živila iz soje:

Obstaja splošna teorija, da se morajo bolniki s hipotiroidizmom izogibati soji in sojini hrani. Študije kažejo, da sojina hrana zavira absorpcijo ščitničnih hormonov iz zdravil in povečuje potrebo po večjih odmerkih (2). Tveganje je še posebej veliko pri bolnikih s pomanjkanjem joda, ki jim svetujemo, naj zmanjšajo uživanje sojine hrane ali počakajo 4 ure po jemanju zdravil, preden jih zaužijejo.

Tu je seznam živil na osnovi soje, ki se jim je treba izogniti s ščitnico:

  • Sojina zrna
  • Tofu
  • Sojino mleko
  • Edamame
  • Miso
  • Tempeh

3. Proso:

Če jemljete zdravila za ščitnico in ste proso uživali kot del zdrave prehrane, je čas, da prenehate! Proso pri bolnikih s ščitnico povzroči več stranskih učinkov kot koristi. Delujejo kot goitrogeni, tudi če pri osebi ni pomanjkanja joda. Študija je pokazala, da imajo proso tri vrste C-glikosilflavonov, ki zavirajo delovanje žleze in absorpcijo ščitničnih hormonov. (3)

4. Sladka živila:

Presežek sladkorja je slab za vse nas, vendar je še posebej nevaren za bolnike s ščitnico. Hipertiroidizem upočasni presnovo telesa, kar vodi v slabo razgradnjo sladkorjev. Te v telesu postanejo nezaželene kalorije in povzročajo druge težave, kot so sladkorna bolezen, hipertenzija itd.

Tu je nekaj živil, napolnjenih s sladkorjem, ki se jim morate izogniti s hipotiroidizmom:

  • Čokolade
  • Sladkarije
  • Sladkorni bonboni
  • Sladke pijače, kot so kava, čaj, gazirane pijače, sokovi v pločevinkah
  • Kandirano sadje
  • Sladoledi
  • Mlečni napitki
  • Marmelade

5. Hitra hrana:

Hitra hrana morda ustreza vašim okusom, zdravju pa ne! Zlasti pri ljudeh s premalo delujočo ščitnico hitra hrana povzroča veliko opustošenja v telesu. Vsebujejo veliko natrija, sladkorjev, nezaželenih kalorij, ki se kopičijo kot maščobne obloge, hkrati pa povečujejo tveganje za hipertenzijo in povečanje telesne mase.

Primeri nekaterih „nedovoljenih“ živil za hipotiroidizem so naslednji:

  • Hot Dogovi
  • Burgerji
  • Pice
  • Torte
  • Pakirana živila, kot so čips, piškoti
  • Instant rezanci, pripravljeni obroki

6. Maščobna živila:

Maščobna hrana je verjetno ena najslabših živil za hipotiroidizem. Odvečna maščoba, pridobljena iz teh živil, moti že tako ovirano delovanje ščitnice. To upočasni presnovo telesa in povzroči debelost, hipertenzijo in težave s srcem.

Primeri maščobnih živil, ki se jih morajo bolniki s ščitnico izogibati:

  • Maslo
  • Sir
  • Ghee
  • Margarina
  • Majoneza
  • Mastno meso kot rdeče meso

7. Dodatki železa:

Če imate pomanjkanje železa in jemljete dodatke železa skupaj z zdravili za ščitnico, morate biti previdni! Znano je, da te tablete vplivajo na hormonska zdravila in upočasnijo absorpcijo. Priporočen način je, da jemljete dodatke železa vsaj 3 do 4 ure pred ali po jemanju zdravil za ščitnico.

Pri ljudeh s hipotiroidizmom je znano, da železove tablete povečajo zaprtje in težave s črevesjem. Zato je pomembno, da se pri zdravniku posvetujete o nadomestnih formulacijah, da preprečite takšne motnje, povezane z želodcem.

8. Dodatki kalcija:

Ko jemljemo dodatke kalcija skupaj z nadomestnimi zdravili za ščitnico, se absorpcija hormonov zmanjša, učinkovitost zdravila pa se zmanjša. Zato jemljite vsaj 4 ure pred ali po jemanju zdravil za ščitnico, da vzamete kateri koli dodatek ali tablete na osnovi kalcija.

9. Antacidi ali izdelki, ki zmanjšujejo kislost:

Bolniki, ki jemljejo zdravila za ščitnico, se morajo vzdržati jemanja antacidov v 4 urah. Znano je, da antacidi, ki vsebujejo kalcij, aluminij, kalcijev karbonat itd., Zavirajo absorpcijo hormonov iz nadomestnih zdravil za ščitnico. (4) To zmanjša celoten učinek zdravila in poveča potrebo po višjem odmerku.

10. Alkohol:

Alkohol je vsekakor na vrhu seznama živil, ki se jim je treba izogniti pri težavah s ščitnico. Glede na študijo alkohol deluje kot toksin na ščitnico in ovira njeno delovanje. (5) Z zatiranjem žleze pri opravljanju njenih običajnih dejavnosti alkohol vodi v motnje ščitnice, kot je hipotiroidizem.

Zato je pri ščitnici pametno, da se izogibate alkoholu in če to ni mogoče, pijte zmerno!

11. Presežek joda:

Mnogi ljudje pogosto presežejo dnevno mejo vnosa joda, da se spopadejo s pomanjkljivostmi. To lahko privede do “premalo” ali “prekomerno” ščitnice. Presežek joda je povezan s hipertiroidizmom in hipotiroidizmom, kar povzroča številna vprašanja, povezana s telesnim in duševnim razvojem. (6)

Tu je seznam nekaterih živil, bogatih z jodom, ki se jim morate izogniti:

  • Jodni dodatki (preveliko odmerjanje)
  • Kelp
  • Mleko
  • Ribe
  • Jodirana sol

12. Glutenska živila:

Znano je, da živila, ki vsebujejo gluten, onemogočajo sposobnost telesa, da absorbira ščitnične hormone. Gluten je še posebej slab za tiste, ki imajo avtoimunske motnje ščitnice. Ne samo, da zavira absorpcijo ščitničnih hormonov, ampak tudi poškoduje žlezo, saj povzroči, da imunski sistem telesa napade lastne celice.

Tu je nekaj živil, ki se jim je treba izogniti s ščitnico, ki vsebujejo gluten:

  • Pšenica
  • Ječmen
  • Kvas
  • Slad

13. Živila z visoko vsebnostjo vlaknin:

Medtem ko so prehranska vlakna vsekakor dobra za telo, lahko njihov presežek pri bolnikih s ščitnico povzroči neželene učinke. Uživanje več vlaknin kot telesne omejitve lahko motijo ​​delovanje ščitnice. Tudi živila, bogata z vlakninami, imajo običajno veliko drugih spojin, kot so goitrogeni, gluten itd., Ki jih bolniki s ščitnico ne priporočajo.

Zato je bolje zmerno jesti ta seznam živil z visoko vsebnostjo vlaknin:

  • Jabolka
  • Koruza
  • Ječmen
  • Brokoli
  • Orehi
  • Stročnice
  • Kvinoja
  • Rjavi riž

14. Kofeinska živila:

V nedavnem opažanju zdravstvenih strokovnjakov je bilo znano, da so ljudje, ki so jemali zdravila za ščitnico s kofeinskimi pijačami, kot je kava, pokazali nenormalne ravni ščitnice. To pripisujejo kofeinu, ki lahko blokira absorpcijo ščitničnega hormona in zmanjša učinkovitost zdravila.

Zato je priporočljivo, da med zdravili in kofeinskim napitkom vzdržujete razmik od 30 minut do 1 ure.

Primeri živil z visoko vsebnostjo kofeina, ki se jim je treba izogibati med ščitnico, so:

  • Kava
  • Soda
  • Zeleni čaj
  • Temna čokolada
  • Energetski napitki

15. Zelenjava iz senčnika:

Čeprav je zelenjava nočna senca zdrava, vsebuje veliko količino lektinov in alkaloidov, ki povzročajo potencialno poškodbo prebavnega sistema. Dolgoročno lahko zelenjava iz vesolja vpliva na črevesno pregrado in povzroči avtoimunske bolezni, kot je Hashimotov tiroiditis. Pri ljudeh z že obstoječimi težavami s ščitnico lahko ta živila še dodatno poškodujejo žlezo in poslabšajo stanje.

Primeri zelenjave iz senčnika so:

  • Paradižnik
  • Brinjal
  • Krompir
  • Podolgovate paprike
  • Kajenski poper

Upamo, da vam je ta članek pomagal razumeti živila, ki se jim je treba izogibati v ščitnici. Če se izogibate tem živilom in jih zamenjate z zdravimi izbirami, lahko nadzorujete hormonske ravni. Z malo pozornosti je enostavno premagati motnjo ščitnice in znova voditi zdravo življenje!

Pogosto zastavljena vprašanja:

1. Ali je mogoče ščitnico ozdraviti, ko bolnik preneha jesti hrano proti ščitnici?

Odgovor: Ne! Ščitnica je odvisna od številnih dejavnikov, od katerih je prehrana le eden. Čeprav prehrana morda ne prispeva neposredno k bolezni, lahko zagotovo vpliva na učinkovitost zdravil na žlezi. Izogibanje nekaterim živilom lahko torej povzroči hitrejše rezultate in boljši izid z zdravili za nadomestitev ščitnice. To ne zagotavlja popolnega ozdravitve!

2. Ali obstaja posebna prehrana za hipotiroidizem?

Odgovor: Za bolnike s hipotiroidizmom ni določenega posebnega načrta prehrane. Vendar pa zdravniki priporočajo prehrano z nizko vsebnostjo kalorij z nizko vsebnostjo maščob, ki je popolnoma uravnotežena z vsemi bistvenimi hranili. Tudi izogibanje slabi hrani za ščitnico lahko pospeši rezultate zdravil.

3. Kateremu sadju se je treba izogibati pri ščitnici?

Odgovor: Nekateri plodovi, kot so breskve, jagode, hruške itd., Delujejo kot goitrogeni. Pri prekomerni porabi lahko blokirajo absorpcijo zdravila in poškodujejo žlezo. Zato se jim je bolje izogniti med težavami s ščitnico ali jesti zmerno.