Ali opazite, da na dan umivanja padejo gosti lasje? Vas zanima, zakaj se vam to dogaja? Večina nas izpadanje las povezuje s pomanjkanjem vitamina ali železa, hormonskimi spremembami ali drugimi težavami. K temu problemu lahko prispeva tudi manj znan dejavnik-pomanjkanje joda. Mnogi od nas se ne zavedajo pomena joda za lase in pogosto zanemarjajo ta vidik.

Kako uporabljati jod za rast las

V tem članku vas bomo vodili, kako se spoprijeti z težavami z lasmi z uravnoteženjem ravni joda v telesu. Spoznajte tudi nekatere ključne vire tega agenta in kako ga učinkovito uporabiti za vrnitev svoje obsežne grive.

Kaj je Lodine in zakaj je pomembno?

Jod je kemični element, ki ga telo potrebuje za boljše delovanje določenih organov. Vendar ga ni mogoče proizvajati interno in ga je treba nabaviti iz zunanjih proizvodov. Pomanjkanje joda lahko povzroči hormonsko neravnovesje zaradi slabega delovanja ščitnice. To lahko privede do izpadanja las, težav s težo in številnih drugih zdravstvenih zapletov.

Kako pomanjkanje joda vpliva na rast las?

Pomanjkanje zadostne količine joda v telesu lahko vpliva na vaše splošno zdravje las. Kot smo že omenili, lahko pomanjkanje joda povzroči hipotiroidizem, kar vodi v številne težave.

  • Suhi in grobi lasje povzročijo lomljenje in izpadanje las.
  • Visoko sproščanje ščitničnih hormonov, ki neposredno vplivajo na moč korenin.
  • V skrajnih primerih lahko celo povzroči alopecijo ali trajno plešavost.
  • Nizka vsebnost joda skupaj z minerali, kot sta baker in železo, lahko povzroči prezgodnje sivenje.

Vloga joda za rast las:

Z zdravo prehrano, ki je bogata z vsemi hranili, vključno z jodom, lahko zajezite izpadanje las na ravni korenin. Jejte več hrane, bogate z bakrom, jodom in železom, da zmanjšate tveganje za nastanek sivih las in upočasnite proces staranja. Študije so pokazale tudi, da lokalna uporaba belega joda lahko spodbudi celo mirujoče folikle in podpira ponovno rast las. Izpadanje las zaradi glivičnih ali bakterijskih okužb je mogoče odpraviti s protimikrobnimi lastnostmi joda.

Simptomi pomanjkanja joda:

Poleg izgube več deset pramenov na dan lahko pomanjkanje joda ugotovite tudi z naslednjimi znaki v telesu:

  • Oteklina v vratu.
  • Suha, luskasta koža.
  • Utrujenost in nenadna izguba energije.
  • Povečanje telesne mase zaradi hipotiroidizma.
  • Mrzlica v telesu.
  • Povečan srčni utrip.

Koliko joda morate vzeti na dan?

Dnevni vnos joda je v veliki meri odvisen od starosti in trenutnega zdravstvenega stanja osebe. Tu so priporočene omejitve za vsako kategorijo:

  • Otroci od 1 do 8 let-90 mg
  • Otroci od 9 do 13 let-120 mcg
  • Najstniki od 14 do 18 let-150mcg
  • Odrasli moški – 150 mcg
  • Odrasle ženske – 150 mcg
  • Nosečnice – 220 mcg
  • Doječe ženske – 270 mcg

Pomembni viri joda:

Spodaj je navedenih nekaj živil, ki vam lahko pomagajo zadovoljiti vaše dnevne potrebe po jodu:

  • Jajca
  • Perutnina
  • Mlečni izdelki (mleko, sir itd.)
  • Morski sadeži
  • Jodirana sol
  • Sezamovo seme
  • Česen
  • Morske alge
  • Tablete za dopolnitev joda

Za lažjo rast las lahko uporabite tudi lokalni jod na lasišču.

Čeprav ta članek nakazuje, da lahko jod zavira izpadanje las, je pomembno omeniti, da izpadanja las z jodom ni mogoče popolnoma pozdraviti, saj je s to težavo povezanih veliko dejavnikov. Vse težave z lasmi niso posledica pomanjkanja joda in preden povečate vnos, morate opraviti temeljit zdravniški pregled. Prav tako se pogovorite s svojim zdravnikom o odmerjanju, spremembi prehrane in morebitnem zdravniškem posegu.

Zdaj, ko ste razumeli prednosti joda za lase, je čas, da temu namenite malo več pozornosti!