Chaque jour d’école représente un défi majeur pour les parents : la boîte à lunch doit être à nouveau remplie. Pas vraiment une tâche facile, car entre 5 et 10 ans, les enfants sont généralement très exigeants et ramènent souvent à la maison de la nourriture d’apparence “ennuyeuse”. Les collations pour la pause déjeuner ne doivent pas seulement être belles et délicieuses, elles doivent également être saines. Le pain scolaire peut être particulièrement bien mis en place dans des boîtes à lunch divisées. Les boîtes à lunch serrées sont également parfaites car elles ont différents départements pour la salade, les fruits, les petits pains et la sauce. Ainsi, vous pourrez offrir aux plus petits un menu varié chaque jour. Nous vous proposons 50 idées de lunch box cool pour les enfants avec lesquelles le pain scolaire est garanti de ne pas rentrer à la maison.
Idées de boîtes à lunch cool pour les enfants : boîte à lunch et accessoires à bento
Les boîtes à bento sont des boîtes à lunch scellées et divisées qui viennent du Japon. De petites portions de collations pour les collations intermédiaires ou même complètes y sont emballées. Selon la règle d’or : « On mange avec les yeux », les Japonais préparent des bouchées aux allures appétissantes pour leurs enfants. Les brioches, les fruits et les légumes sont coupés en petits morceaux et peuvent être mangés avec les doigts ou avec des baguettes. Le concept a récemment connu une popularité croissante en Europe et en Amérique également. Les bons accessoires viennent à la rescousse pour que la boîte à lunch puisse être remplie de nouveaux délices chaque jour. Des compartiments de différentes tailles, de petits récipients à sauce et de nombreux séparateurs d’aliments permettent un agencement décoratif de la boîte à lunch. Ils évitent également que les différents plats ne se mélangent.
Pour les 50 prochaines idées de boîtes à lunch, vous aurez besoin des accessoires suivants :
1. Une boîte à lunch serrée (Le jum box en plastique ou le planet box en acier inoxydable, par exemple, vont tous les deux au lave-vaisselle).
2. Moules carrés en silicone
3. Eiforme. Ce sont des formes spéciales composées de deux parties, où des œufs durs et pelés sont pondus et pressés dans la forme souhaitée (par exemple, poisson, lapin, étoile, cœur ou ours).
4e. piqûres de bento. Ils sont en plastique et peuvent être réutilisés. Il est principalement utilisé pour décorer les fruits et légumes.
5. Coupe-pain ou coupe-biscuits
Idées de boîtes à lunch sympas pour les enfants : qu’y a-t-il dans la boîte à lunch?
Vous avez déjà acheté les accessoires nécessaires et souhaitez commencer à vous préparer. C’est le bon moment pour préparer un menu pour la semaine à venir. Ce qui entre réellement dans la boîte à lunch dépend de vos préférences personnelles. Dans tous les cas, nous vous expliquerons comment estimer correctement la quantité et les calories. Au Japon, la boîte à bento est remplie d’ingrédients selon la règle 4: 2: 1. Cela signifie que 4 parties de glucides tels que du pain, du riz ou des pommes de terre, 2 parties de protéines, c’est-à-dire des œufs, de la viande ou du poisson et 1 partie de légumes, fruits, noix ou yaourt sont mises dans la boîte à lunch chaque jour. Cette règle empirique s’avère très utile, car elle permet d’estimer plus précisément les calories par repas. Ils sont déterminés en fonction des millilitres contenus dans la boîte à lunch. Par exemple, une boîte à lunch de 800 ml équivaut à 800 calories.
Idées de boîtes à lunch sympas pour les enfants : les principes du bento
Les parents au Japon essaient de composer un menu varié et harmonieux pour leurs enfants. Les principes Bento suivants vous aideront dans cette tâche difficile :
1. Cinq couleurs. Chaque plat doit contenir au moins 5 couleurs. Il ne s’agit pas seulement d’aliments colorés qui plaisent aux yeux, mais aussi d’un mélange sain de nutriments. Plus il y a de couleurs, plus il y a d’ingrédients qui fournissent des vitamines et minéraux essentiels au corps.
2. Cinq méthodes de préparation. En plus des légumes crus, chaque boîte à lunch doit également contenir des ingrédients cuits (par exemple des œufs), frits (légumes ou viande), marinés (olives, tomates) et cuits au four (pain, gâteaux).
3. Cinq saveurs. Le plaisir est très important pour les Japonais, c’est pourquoi ils apportent de la variété à leurs plats et aiment combiner le sucré, l’acide, le salé, le doux et le piquant..
Idées cool de lunchbox pour les enfants : les combinaisons possibles d’ingrédients
Ci-dessous nous vous présentons les idées de lunch box pour enfants, vous indiquons les ingrédients nécessaires et vous donnons des conseils de décoration et de préparation.
Sur la photo ci-dessus : visage de singe fait de pain aux bananes, oreilles et bouche faites de craquelins, yeux écarquillés comestibles, narines faites de raisins secs. En plus, des biscuits à la banane, des bâtonnets de bretzel et une demi-banane. Parfait comme collation entre les deux.
Idées de boîtes à lunch sympas pour les enfants : lapin de Pâques
Lapin de Pâques en sandwich (beurre, jambon et fromage), pattes en pain et olives, queue en mozzarella. Avec 2 oeufs en chocolat, carottes, brocoli et fraises.
Idées de boîtes à lunch sympas pour les enfants : petits pains et frites « Glückspilz »
Tout d’abord, préparez un sandwich à la gelée de raisin et de vanille. Ensuite, découpez une forme de feuille de trèfle au milieu de la tranche de pain supérieure. Garnir le pain de raisins. Cuire les chips de pommes de terre. Proposez également des yaourts et décorez le mug à votre guise. NB : Les raisins sont dangereux pour les enfants en âge de maternelle, il y a un risque d’étouffement. Cette idée de lunch box convient donc aux enfants à partir de 10 ans.
Idée lunch box pour filles : fée dans la forêt magique
Sandwich au jambon et au fromage, yeux faits d’yeux écarquillés comestibles, bouche et nez faits de fraise, cils faits de pépites de chocolat, cheveux faits de fromage et de fraises. Avec du yaourt aux fraises, des bâtonnets de bretzel et une gomme aux fruits acidulés.
Idées cool de boîtes à lunch pour les filles d’âge scolaire
En haut à droite : concombre servi avec une tige piquée, œuf dur pressé en forme de lapin de Pâques, yaourt à la fraise avec des pépites de sucre, pomme en forme de papillon, raisins, apéritifs servis avec des craquelins et divers types de fromage.
Idées de boîtes à lunch sympas pour les enfants : chouette
Pour le grand hibou : corps en sandwich au jambon, yeux en œuf dur et deux raisins secs, ailes en crackers, bec et pattes en carotte, bâtonnet de bretzel. En plus : crackers et pomme en forme de chouette avec guimauves et fromage.
Idées saines et copieuses pour les collations des boîtes à lunch
egguf dur, pressé en forme d’ours et coloré avec du colorant alimentaire, pomme en damier (à badigeonner de jus de citron pour l’empêcher de brunir), trempette tomate et feta, olive en forme d’araignée, haricots verts, craquelins et radis.
Instructions pour l’œuf : Laissez l’œuf bouillir pendant 12-15 minutes, puis sortez-le, plongez-le brièvement dans de l’eau froide et sortez-le à nouveau. Épluchez l’œuf chaud, placez-le dans le moule à œufs et fermez le moule. Attendez 10-15 minutes pour que l’œuf refroidisse, puis retirez-le du moule.
Ingrédients pour la trempette (1 portion) : 1/4 paquet de feta, 50 g de cream cheese, 1/5 de petits oignons, 3 tomates séchées imbibées d’huile d’olive, sel et basilic.
Barres de grains entiers, petits pois et concombre coupés en forme de fleur, sandwich avec confiture et pépites de sucre, fraises avec pics de fleurs.
Sandwich au jambon et fromage en forme d’ours, coeur de radis, chou-fleur cuit à la vapeur avec des pics de coeur, haricots verts avec des pics de fleurs, yaourt aux fraises, orange.
Petits pains au jambon et œuf dur en forme de papillon, biscuits, fromage, brocoli, carottes, myrtilles, mandarines.
Pain de grains entiers, parapluie à base de différents types de fromages, fraises et oranges, brocolis, barres de chocolat.
Chien fait de pain, avec deux biscuits, biscuits aux raisins secs et mandarines aux raisins secs.
Rouleaux peints avec du colorant alimentaire, des fraises, des noix, des carottes, des saucisses et de la compote de pommes avec des pépites de sucre.
Petits pains décorés de colorant alimentaire, saumon, fromage et craquelins, pomme.
Petits pains à la confiture de fraises, fraises et raisins, banane étiquetée avec du colorant alimentaire, mandarine, concombre et tomates cerises avec piques.
Vous pouvez trouver d’autres idées de boîtes à lunch sympas pour les enfants dans la galerie de photos ci-dessous :
