Ste že kdaj opazili jagode, ki so po obliki podobne robidnicam, vendar so rdečkasto rjave barve? Te se imenujejo Boysenberries, ki so sočne jagode z velikimi semeni. Boysenberries so križanec med evropsko malino, loganberryjem in pacifiško jagodo. Medtem ko so zrele jagode sladkega okusa, so rdečkasto obarvane rahlo kisle in ostre. Te jagode je najbolje uživati ​​kot želeje, marmelade, namaze, sirupe, prelive za sladice. Vendar pa niso na voljo vse leto in imajo manj obdobij žetve. Ne samo, da so odlični viri vitamina C, ampak vsebujejo tudi vitamine in minerale, ki so hranljivi za vaše zdravje. Priporočljivo je, da namesto konzerviranih jejte sveže ali zamrznjene jagode, da se izognete prekomernemu uživanju sladkorja. Oglejte si ta članek, če želite izvedeti o koristih Boysenberryja in njegovih hranilnih vrednostih.

Kaj je Boysenberry?

Sadje Boysenberry je velika jagodičja, ki izgleda kot grozd majhnega grozdja. Spadajo v družino robide in so križanec med različnimi jagodami, kot so angleška malina, loganberry in dewberry. Medtem ko običajna barva teh jagod v temno rdeči barvi, zrele jagode hitro postanejo rjave in izcedijo sok. Navadno se zelo hitro pokvarijo, zato je treba te jagode kmalu pobrati.

Najboljše prednosti Boysenberryja + prehranska dejstva & amp; Stranski učinki

Ali so Boysenberry zdravi?

Borovnice so zelo hranljiva živila, ki vsebujejo več bistvenih vitaminov in mineralov. So plodovi, bogati z antioksidanti, ki pomagajo pri preprečevanju poškodb celic in spodbujajo rast novih celic. Borovnice vsebujejo tudi veliko vlaknin, ki pomagajo pri dobri prebavi in ​​gladkem odvajanju črevesja. Te jagode so bogate tudi s kalijem, folati in drugimi vitalnimi hranili, ki so ključnega pomena za nevrološki razvoj. Boysenberry vitamini, kot je C, pomagajo pri boju proti okužbam s krepitvijo imunskega sistema.

Imena Boysenberryja v lokalnih indijskih jezikih:

  • Huḍugaruberri (kanada)
  • āṇkuṭṭikaḷ (malajalamski)
  • Mulēbērī (maratščina)
  • Mulberry (telugu)
  • Muḍēnābērī (pandžabi)
  • Bōyajhēbērī (gudžarati)

Dejstva o prehrani Boysenberry:

Oglejte si prehranska dejstva Boysenberryja za velikost 1 skodelice:

  • Skupne kalorije: 66
  • Skupaj maščobe: 0,3 gm
  • Kalij: 183,5 mg
  • Natrij: 1,3 mg
  • Skupni ogljikovi hidrati: 16,1 gm
  • Prehranske vlaknine: 7 gm
  • Sladkorji: 9,1 gm
  • Vitamin C: 6,8%
  • Folat: 20,8%

Neverjetne koristi Boysenberryja za zdravje & Koža:

Spodaj preberite, če želite izvedeti o 14 impresivnih koristih za telo in um boysenberry:

1. Prednosti Boysenberryja za hujšanje:

Eden največjih skrbi v današnjem času je izguba teže. Debelost je v porastu in večina ljudi ne ve, kakšno hrano bi morali jesti in česa se morajo izogibati. Zanje smo kupili vrhunsko ekološko sadje, ki bo pospešilo presnovo in jim pomagalo pri hujšanju. In prav ste uganili; to so boysenberries. Imajo malo kalorij in maščob. Pogosto so jih uporabljali v solatah in celo kot nizkokalorične prelive. Ker je tako zdravo in okusno, ne oklevajte in v celoti izkoristite to neverjetno in okusno sadje.

Kako porabiti:

  • Vsak dan za prigrizek zaužijte 1 porcijo svežih Boysenberries.

2. Prednosti Boysenberryja za kožo:

Boysenberries tudi dobro skrbijo za vašo kožo. To je ena najpomembnejših prednosti, ki jih boste lahko imeli. Ker so naravni blagoslov, jih zlahka upoštevate za svojo kožo. Presenečeni boste, če veste, kaj lahko naredi za vas. Sploh vam ni treba skrbeti, da boste v salonu ali kozmetični trgovini porabili veliko denarja. Uporabite samo boysenberry in zagotovo boste na koncu. Pomladil bo vašo kožo in se počutil sveže, živo in lepo. Zato, da bi izboljšali svojo lepoto, priporočamo uporabo boysenberries.

Kako porabiti:

  • Skupaj z notranjim uživanjem Boysenberryja lahko iztisnete nekaj soka in ga zmešate z mlečno smetano, da naredite obraz.

3. Lahko se uporablja v svetu kulinarike:

Tretja prednost boysenberryja je, da ga lahko uporabite v svetu kulinarike. Pogosto so jih uporabljali za pripravo sladnih prelivov, peciva, sirupov, pite, solate, kolačev, peciva in drugih sladkih jedi. Nekateri so jih med zajtrkom za okus potreseli tudi po ovsenih kosmičih in koruznih kosmičih. Ker so polni zdravja in prehrane, vam ni treba skrbeti za kalorije. Imejte jih, kolikor želite!

Kako porabiti:

  • Borovnice je najbolje vzeti v marmeladah, namazih in celo pitah, da bo vaša hrana zdrava in okusna.

4. Daje vam zdrave možgane:

Če želite uporabiti nekaj, kar je zelo koristno za razvoj možganov, vam vsekakor predlagamo, da vzamete nekaj borovnic. Izjemno pomembni so za zdrave možgane, saj so polni naravnih antioksidantov. Pomagajo pri krepitvi spomina in jih je priporočilo tudi več zdravnikov in bolnikov ter tistih, ki trpijo za Alzheimerjevo boleznijo.

Kako porabiti:

  • Za zdravo malico zaužijte 1 skodelico Boysenberryja na dan.

5. Preprečite prebavne težave:

Odličen način, da se poslovite od vseh prebavnih težav, je uporaba boysenberryja. Dodajte jih v svojo prehrano in poglejte, kako izboljšajo vaš prebavni trakt. Vse okužbe, povezane z želodcem, je mogoče odpraviti. S pomočjo teh plodov boste lahko bolje izločali in urinirali. Borili se bodo z vsemi bakterijami v prebavnem sistemu in ga popolnoma očistili. Prav tako boste preprečili zaprtje, če boste vsakodnevno uporabljali borovnice.

Kako porabiti:

  • Boysenberry lahko dodate v solate za hrustljav in trpek okus.

6. Prednosti Boysenberryja za zdravje srca:

Če želite izboljšati svoje splošno zdravje, ne smete zamuditi srca. Je pomemben segment vašega telesa in bi moral biti podvržen negi. Da bi preprečili kakršne koli bolezni srca in ožilja ali težave s srcem, se za to zagotovo lahko zanesete na boysenberry. Okrepil bo imuniteto in se boril proti vsem virusom. Tudi vaš holesterol se bo zmanjšal in lahko boste živeli zdravo, lahkotno in zelo aktivno.

Kako porabiti:

  • 1 porcija Boysenberryja na dan, ki jo lahko zaužijete svežo ali kot zamrznjeno.

7. Preprečite sladkorno bolezen:

Borovnice so polne vitamina K, ki je za vas zelo pomemben. Ker lahko pomagajo pri odstranjevanju ledvičnih kamnov, morate uporabiti to sadje. Poleg tega vsebuje v sebi sposobnost zdravljenja sladkorne bolezni. Torej, če imate katero od teh večjih težav, lahko uporabite boysenberry. Izboljšali bodo vaše splošno zdravje in poskrbeli, da niste nagnjeni k kakršnim koli motnjam.

Kako porabiti:

  • Za preprečevanje sladkorne bolezni vzemite vsaj eno porcijo Boysenberry na dan.

8. Zdrava vizija:

Večina ljudi se je pritoževala nad svojim vidom. Toliko ljudi je že od malih nog začelo nositi očala. To zagotovo ni znak zdravega načina življenja. Zdravniki so pogosto rekli, da tisti, ki ne jedo pravilno, na koncu postanejo tisti s slabim vidom. Po več vrstah raziskav in raziskav smo končno prišli do določenega sadja in zelenjave, ki bi ga morali jesti, da bi izboljšali svoje zdravje in vid. In eden izmed njih so boysenberries. To sadje vsebuje zdrave in naravne lastnosti, ki bodo okrepile zdravje oči in poskrbele, da se bo vaš vid od prej precej izboljšal.

Kako porabiti:

  • Dodajte Boysenberry v vsakodnevno hrano, da izboljšate vid.

9. Bogat z vitaminom E:

Borovnice so polne vitamina E. To bo preprečilo vse bolezni srca in celo raka. Našli boste zaščito pred kakršno koli poškodbo celic. Zagotovili bodo obnovo rdečih krvnih celic v vašem telesu in preprečili strjevanje krvi. Torej, če imate kdaj kakšne težave z menstruacijo, si omislite deklice kot vodilo.

Kako porabiti:

  • Borovnice je treba uživati ​​v solatah ali kot prigrizek.

10. Povečajte ravni energije:

Ko si želite po dolgem in napornem dnevu napolniti baterije, predlagamo, da vzamete nekaj borovnic, da se napolnite in ostanete aktivni ves dan. Prav tako so zdrava alternativa neželenim prigrizkom za črpanje takojšnje energije v telesu.

Kako porabiti:

  • Naredite smoothie ali sok iz Boysenberryja in porabite za takojšnjo energijo.

11. Povečajte trdnost kosti:

Borovnice so bogat vir vitamina K, ki je pomemben za ohranjanje ravni kalcija v telesu in izboljšanje zdravja kosti. Redno uživanje vitamina K lahko zmanjša možnosti, da postanejo žrtve osteoporoze. Pomaga tudi pri preprečevanju prekomernega odvajanja kalcija iz urina. Neverjetno je vedeti, da lahko 1 skodelica Boysenberryja zagotovi 13% DV vitamina K.

Kako porabiti:

  • 1 porcija Boysenberryja na dan v obliki sokov ali napitkov.

12. Prednosti Boysenberryja za nosečnice in dojenčke:

Borovnice so čudovit vir številnih esencialnih hranil, zlasti vitaminov B-kompleksa, kot je folat. Folat je odgovoren za nastanek rdečih krvnih celic in živčnih cevi pri plodu. Pomanjkanje folne kisline lahko pri dojenčkih vodi do prirojenih okvar, kar ima za posledico pomanjkanje telesne teže in nevrološke motnje. Skupaj s folati, Boysenberries pomagajo tudi pri krepitvi imunosti pri nosečnicah in dojenčkih.

Kako porabiti:

  • Nosečnice morajo za zagotovitev zdrave in varne nosečnosti zaužiti vsaj 1 porcijo Boysenberryja.

13. Zmanjšuje tveganje za ledvične kamne:

Znano je, da borovnice zmanjšujejo nastanek ledvičnih kamnov. Z veliko količino prehranskih vlaknin Boysenberry zagotavlja dobro zdravje ledvic s spodbujanjem gladkih gibov v debelem črevesu. Odpravljajo tudi težave, povezane z zaprtjem in prebavnimi motnjami. Borovnice pomagajo tudi pri preprečevanju kamnov v žolčniku.

Kako porabiti:

  • Priporočljivo je zaužiti 1 porcijo Boysenberryja za zmanjšanje ledvičnih obolenj.

14. Ohranite zdrav krvni tlak:

Borovnice imajo velike količine kalija, ki pomagajo pri obračanju ravni natrija v telesu. Za vsako porcijo skodelice Boysenberryja lahko dosežete 183 mg kalija in le 1,3 mg natrija. To pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka, da se zmanjša tveganje za hipertenzijo in bolezni srca in ožilja.

Kako porabiti:

  • Vsak dan zaužijte 1 skodelico Boysenberryja v obliki solat, prigrizkov ali napitkov.

Neželeni učinki Boysenberry:

Borovnice so izjemno okusno in hranljivo sadje, vendar imajo določene stranske učinke:

  • Ljudje, alergični na jagode, lahko pri Boysenberryju doživijo izpuščaje in draženje grla.
  • Prekomerno uživanje lahko povzroči želodčne motnje, kislost in drisko.
  • Velike količine Boysenberry lahko zmanjšajo raven natrija v telesu, kar je lahko nevarno.
  • Borovnice v pločevinkah niso prijazne diabetikom in lahko zvišajo raven sladkorja v krvi.

Borovnic na indijskem trgu ni običajno najti. Vendar pa ta drevesa najdemo v gostih gozdnih območjih, hribovitih regijah in včasih celo na dvoriščih. Čeprav mnogi uživajo to sadje, jih veliko ne ve. Pogosto jih zamenjujejo z robidami ali drugimi lokalnimi jagodami. Zdravilne lastnosti Boysenberry so neverjetne; pa niso zlahka dostopni. Tudi zamrznjenih sort na trgih pogosto ne najdemo. Zlasti v času nizke letine, običajno od sredine junija do julija, je najbolje, da jih zamrznete in uživate v čudovitih koristih boysenberry.

Se vsi strinjate? Komentirajte spodaj in delite, kako so vam boysenberries koristili. Če imate kakršne koli dvome ali vprašanja o koristih boysenberryja, nam lahko pišete. Naši strokovnjaki vam bodo pomagali z ustreznimi informacijami.