Ananas je poslastica in tropsko sadje, ki bi ga vsako gospodinjstvo radi pojedlo kot prigrizek ali v skledi s sadjem. Ko uživamo ananas, je veliko koristi, kakovost življenja pa lahko izboljšamo tudi s sadjem. Tu so najboljši razlogi, zakaj bi morali jesti ananas, preberite naprej in se o tem dobro obvestite.
Bodljivo, a okusno:
Samo zato, ker je zunanja obloga sovražna, to še ne pomeni, da skromen, a drzen ananas nima čudežev, s katerimi bi lahko zagotovil človeško telo. Raziskave in študije znanih visokih šol in klinik po vsem svetu so pokazale, da lahko sadje prinese veliko zdravih koristi za človeško telo in um. Rečeno je, da je ananas eno takšno sadje, ki ga lahko zaužijemo celo trikrat na dan, pa vendar bi bilo telo v formi.
Prednosti in uporaba ananasa:
Sladki in sočni kosi ananasa so okusni za uživanje, a ste vedeli, koliko vitaminov in hranil vsebuje to okusno sadje. Poglejmo si nekatere koristi ananasa za zdravje.
1. Vitamin C:
Ko telo vsebuje nizke količine vitamina C, na pomoč priskočijo ananas. Po številnih spletnih virih bi skodelica sadja, ki bi jo zaužili vsak dan, telesu dala dovolj vitaminov, da bi zdržala cel dan. Vitamin C ima veliko vrednost in ščiti telo ter mu pomaga pri boju proti gripi, kašlju, prehladu in številnim drugim kožnim težavam. Sok iz sadja bo prinesel vse potrebne vitamine, ali pa vas prosimo, da pasto, pretvoreno v marmelado z medom, naredite najboljši zajtrk vsako jutro. Vitamin C v telesu ustvarja kolagen in je antioksidant, zato se rane hitreje zacelijo. Tudi elastičnost kože se izboljša, zato je videti mlajša in gube se zmanjšajo.
2. Brez maščob in holesterola:
Pri uživanju ananasa vam ni treba skrbeti glede nasičenih maščob, natrija in holesterola v telesu, saj ga sadje vsebuje zelo nizko, kar ne more škoditi. Ananas slovi po velikih količinah vitamina B6 v njih, skupaj s prehranskimi vlakninami, manganom, bakrom in tiaminom. Zaradi tega je kot nalašč za telo, saj bi telo za normalno delovanje potrebovalo vse minerale in vitamine v sadju. Sadje ima tudi dovolj naravnih sladkorjev, kar pomeni, da ko jeste sadje, se počutite siti in tudi ne bi imeli sladkorja. To zagotavlja zdravo srce. Antioksidanti prav tako zagotavljajo znižanje ravni holesterola v telesu.
3. Protivnetni:
Znano je, da ananas odpravlja tudi bolečine, bolečine in vnetja, zato se po vsem svetu pogosto uporablja za zdravljenje sinusov, prehladov, kašlja, vnetih grlov in oteklin. Strokovnjaki pravijo, da bi celo grozljivo vnetje artritisa odpravili zareze, poreznine in rane. Ananas vsebuje redek encim, imenovan bromelain, ki zmanjšuje resna vnetja.
4. Za hujšanje:
Ananas je zelo nizkokaloričen in lahko pomaga pri hujšanju. Poleg tega ima sadje veliko prehranskih vlaknin, ki vas napolnijo, zato vas rešijo tudi lakote in prenajedanja. Maščobe in beljakovine v sadju so zanemarljive; zato ni razloga za skrb, pravijo strokovnjaki. Če torej hrepenite po sladkem, popijte skodelico ananasa kot najboljšo zdravo možnost prigrizka. Sadje je brez maščob in vsebuje mangan, ki pomaga pri presnovi maščob, vlaknine v ananasu pa pomagajo pri prebavi in lahko prispevajo k izgubi teže.
5. Koža in lasje:
Ne bi bilo treba več porabiti bombe za nego las in kože, ne pa takrat, ko je mogoče uporabiti svežo skromno ananasovo pasto. Vsebuje veliko vitaminov, ki bodo kožo osrečili in tudi lase. Kožo ananasa lahko za nekaj časa položimo na prizadeta območja, tako da lahko pride do celjenja aken. Ananasovo pasto lahko nanesete neposredno na lase, zaradi česar tudi umazanija in nakopičenje izginejo, pravijo strokovnjaki. Vitamin C v sadju pomaga koži ohraniti vlago in elastičnost ter preprečuje izpadanje las, medtem ko encimi delujejo na odebelitev vaših sijočih pramenov.
6. Energizator:
Skromni ananas bi bilo kot energijo zaželeno piti kot sok pred vadbo ali pred začetkom dolgega dne v službi, pravijo strokovnjaki. To je zato, ker vsebuje vsa potrebna hranila, vitamine in esencialne minerale, ki bodo telesu dali energijo in dolgo časa. Raven tiamina in vitamina B je bogata z ananasom, zato je odličen vir energije.
7. Uporablja se v pekovskih izdelkih:
Obstajajo sirupi iz ananasa, ki jih lahko uporabite tudi kot preliv za torte, sladice in palačinke ali sladoled. To bi bil zdrav način, da obdržite svoj pas in da se vsem dobrotam prigrizkov doda vsa naravna sladkost, ki jo želite.
8. Otroško kosilo:
Še posebej za otroke bi lahko postregli rezine ananasa kot prigrizek za kosilo. Otroci imajo radi prstno hrano in tudi sladko. Zakaj bi jim torej dali nekaj iz umetnih sladkorjev, ki bi telesu lahko bolj škodovali, ko skromni ananas prinaša sladkost, ki jo telo potrebuje.
9. Zdrav zajtrk:
Najboljša možnost za zajtrk je uporaba kosov ananasa z žiti, pravijo viri. To je še posebej za tiste, ki vedo, da bo dan dolg in da bodo morali v celoti okrepiti svoj imunski sistem in energijo.
10. Dobro za kosti:
Čeprav je vsebnost kalcija v ananasu precej nizka, je bogata z manganom. To je mineral v sledovih, ki je najpomembnejši v sadju in ima ključno vlogo pri rasti, obnovi in krepitvi kosti in tkiva. Z eno porcijo ananasa dnevno boste v svoje telo vnesli več kot 70% dnevno priporočenega mangana.
11. Prebava:
Ananas vsebuje topna vlakna in netopni ogenj. To pomaga pri prebavnem sistemu telesa. Vitamin C, bromelain in vlakna aktivirajo želodčne sokove, ki raztapljajo hrano, vse to pa pomaga pri lajšanju zaprtja in driske ter pri bolečinah in vnetjih, ki jih povzroča sindrom razdražljivega črevesja.
12. Makularna degeneracija:
S staranjem se nam slabša vid, to imenujemo makularna degeneracija. Beta karoten, ki je prisoten v ananasu, zmanjšuje stopnjo propadanja in pomaga ohranjati zdravje oči in vid.
13. Boj proti raku:
Ananas je poln antioksidantov, vitaminov C in A, bogatih z manganom in drugimi vitamini, ki se borijo proti prostim radikalom, povezanim z rakom. Znano je, da protivnetne lastnosti zmanjšujejo tumorje, visoka vsebnost vlaknin se bori proti raku debelega črevesa in danke, beta karoten pa se bori proti raku prostate.
14. Krvni tlak:
Ananas je bogat s kalijem, ki je pomemben za pravilno delovanje našega telesa. Visoke ravni kalija in nizka vsebnost natrija dejansko pomagajo znižati in nadzorovati krvni tlak. Kalij izboljša prekrvavitev in posledično preprečuje tveganje za blokiranje arterij ter srčne in možganske kapi.
15. Okrepi imunski sistem:
Ananas vsebuje ogromno vitamina C, pravzaprav več kot 130% tistega, kar je potrebno dnevno. Posledično to krepi imunski sistem. Bele krvne celice aktivira vitamin C in delujejo kot antioksidanti, ki preprečujejo vstop nevarnih prostih radikalov v telo in povzročajo resne bolezni, kot so rak in poškodbe organov..
Na spletu preverite recepte ananasa:
Internet je preplavljen z recepti, ki vsebujejo ananas. Ni treba jesti ali piti samo sadja; lahko za večjo dobroto dodajo koščke tudi mnogim receptom in jedem. Obroki bi postali bolj zdravi, sadje pa lahko dodamo tudi mesu, solatam in celo zelenjavi.
Če imate kakšen lasten recept za ananas, nam to sporočite. Delitev je skrbna in čudovite recepte bi radi delili tudi z našimi bralci. Sporočite nam tudi, kako so vam ananasi pomagali, morda bi vaši nasveti in koristi za zdravje lahko pomagali mnogim, ki imajo malo ali nič informacij o tem, kaj lahko sadje naredi zanje.
To so bile najboljše in glavne prednosti, zakaj obožujemo ananas. Uživanje ananasa je okusen način, da uživate v okusih sadja in izkoristite koristi za zdravje. Pomembno pa je vedeti, da se ananas uporablja za mehčanje mesa, zato lahko zaužitje preveč naenkrat povzroči čuden občutek v ustih in jeziku. Zato ga je treba jesti zmerno.
Slike Slike: Zaloga zaklopa