Če ste redni s picami, ste v svojih škatlah morali opaziti majhne zavojčke origanove začimbe. Je mešanica soli, popra in posušenih origanovih listov, osrednja sestavina. Kaj pa je origano in zakaj je tako pomemben? Origano je drobno zelišče, ki je znano po močni aromi in ostrem vonju. Veliko se uporablja v italijanski, sredozemski in drugi svetovni kuhinji. Poleg tega, da daje slane jedi slanim jedem, je origano bogato tudi z zdravjem. V tem članku bomo podrobno spoznali vsako korist origana za zdravje, lase in kožo, skupaj s prehranskim profilom in stranskimi učinki.

Origano koristi za zdravje, lase in amp; Koža

Kaj je origano?

Origano je zelišče, ki je sestavljeno iz listov, ki rastejo na rastlini origano. Origanum Vulgare je znanstveno ime origana. Tako sveži kot posušeni listi se uporabljajo pri kuhanju, zadnja različica je zaradi gostote okusa in arome bolj priljubljena. Origano je bil prvotno iz sredozemskih regij in so ga Američani v petdesetih letih močno popularizirali zahvaljujoč kulturi pice.

Je origano dobro za zdravje?

Droben potresek origana lahko okus jedi dvigne na povsem novo raven. Origano poleg svojih kulinaričnih koristi za naše zdravje ponuja tudi številne prednosti, kot so:

  • Zmanjša oksidativno škodo.
  • Preprečuje raka.
  • Zadržuje mikrobne okužbe.
  • Zmanjša vnetje.
  • Okrepi imunski sistem.
  • Preprečuje bolezni dihal.

Kako zaužiti origano?

Origano je na voljo v sveži in posušeni obliki. Rastline origana lahko gojite na svojem vrtu in jih uporabite sveže ali posušene ali pa kupite zelišča v trgovini v posodah, ki so enostavne za uporabo. Tu je nekaj najboljših načinov uživanja origana za dodatne koristi za zdravje:

  • Sveže liste origana vlijete v solate, da dobite piko na i.
  • Nekaj ​​posušenih origanovih listov lahko potresete v juhe, curryje in enolončnice, da postane aromatičen.
  • Če iščete blažji okus, zamenjajte posušen origano v prahu s sveže narezanimi listi
  • Poskusite z različnimi mešanicami origano začimb, da ustvarite boljše različice svojih običajnih jedi.
  • Origanovo olje lahko uporabite tudi kot aromo v svoji jedi. Vendar dodajte največ 1 ali 2 kapljici.

Prehranska dejstva origana:

Spodaj je navedena hranilna vrednost 1 čajne žličke posušenega origana:

  • Skupna energija: 5 kalorij
  • Vlakno: 0,8 gm
  • Kalcij: 29 mg
  • Železo: 0,66 mg
  • Magnezij: 5 gm
  • Mangan: 0,09 mg
  • Kalij: 23 mg
  • Vitamin E: 0,33 mg

Kako pripraviti origanov čaj?

Poleg uporabe pri pripravi različnih živil je še ena manj znana različica origana origanov čaj. To toplo pijačo lahko preprosto pripravite doma, da uživate v njenem pomirjujočem okusu in dodatnih koristih za zdravje. Sledite spodnjemu receptu:

Sestavine:

  • Posušeni listi origana – 1 čajna žlička
  • Voda – 1 skodelica

Čas za pripravo: 5 minut

Način priprave:

  • Skodelico vode zavremo.
  • Dodamo posušene liste origana.
  • Pustite delovati 2-3 minute, dokler listi ne prodrejo.
  • Odstranite z ognja in postrezite vroče.

Priporočila za postrežbo: Če želite zmanjšati grenkobo, lahko dodate ščepec sladkorja ali sladila.

Koristi origana za zdravje, kožo in lase:

Tu smo našteli 16 čudovitih origano, ki se uporabljajo za kožo, lase in zdravje. Oglejmo si jih.

uporaba origana

1. Poveča imuniteto:

Ker se vreme tako pogosto spreminja, lahko večina od nas zboli. Zdrav in pameten način za preprečevanje takšnih težav in bolezni je uporaba krepitve imunskega sistema z origanom. Ker je origano bogat s hranili, protimikrobnimi sredstvi in ​​protivnetnimi lastnostmi, lahko prepreči številne okužbe. Vse, kar morate storiti, je, da si pripravite skodelico toplega origano čaja in si privoščite takojšnje olajšanje.

2. Zdravljenje kožnih okužb:

Okužbe kože so v teh dneh precej pogoste. Zdraviti jih je treba čim hitreje, ker odlašanje vedno vodi do negativnih posledic. Eden nasvet, ki bi mu lahko sledili pri zdravljenju kožnih okužb, je uporaba origana. So odlično zdravilo in so znani po svojih zdravilnih lastnostih. V ta namen morate samo zmešati oljčno olje z nekaj kokosovega in origanovega olja ter ga nanesti z mehko krpo na prizadeto območje. Nežno masirajte in pustite, da ostane nekaj časa. Zagotovo boste izkoristili koristi.

3. Odstrani PMS:

Pogosta težava, s katero se danes soočajo številne ženske, je povezana z menstruacijo. Včasih imamo želodčne ali trebušne krče, včasih pa imamo nihanje razpoloženja. Pameten način, da se znebite nerednih menstruacij in bolečin v želodcu, je z uporabo nekaj koristnega origana. Vse, kar morate storiti, je, da v kozarec, poln mlačne vode, dodate nekaj kapljic origanovega olja in ga popijete. V eni uri boste zagotovo našli veliko olajšanja, zato zaradi tega.

4. Zmanjša akne in mozolje:

Eden najboljših načinov, kako se lahko znebite aken in mozoljev, je uporaba origana. To zdravilo je tako naravno in ga je že večkrat uporabilo toliko žensk. Tudi rezultati so bili cenjeni. Vzemite nekaj aloe vere, eno žlico polno kumarjevega soka in eno kapljico origanovega olja in jo nanesite na prizadeto območje. Pustite pet minut in sperite s hladno vodo. Naredite to kakšen teden in uspešno se boste znebili izbruhov in mozoljev. Pred nanosom pa se prepričajte, da so si roke dobro oprane.

5. Deluje kot tonik za kožo:

Listi origana koristijo naši koži na več načinov. Deluje kot odličen tonik, ki lahko zapre pore in gladi kožo. Za to boste potrebovali nekaj posušenih listov origana. Kuhajte jih tri minute in nato pustite, da se ohladijo. S pomočjo cedila jih lahko postavite tudi v nepredušno steklo. To tekočino shranite v hladilniku in jo uporabite dva do trikrat na dan, da kožo tonirate. Z vato vtrite tekočino vanjo.

6. Ponuja kozmetične prednosti:

Kozmetična uporaba origanovih listov je že dolgo priznana v lepotni industriji. Znani so po tem, da preprečujejo številne težave s kožo in lasmi, zaradi česar ste videti brezhibno. Če ste nori na lepotne nasvete in ste vedno pripravljeni eksperimentirati, origana ne smete zamuditi. Resnično so najboljši, ko izboljšajo lepoto vaše kože in las ter vam dajo popolnoma nov videz.

7. Boj proti prhljaju:

Ena izmed najboljših zelišč origana je njegova učinkovitost v boju proti prhljaju. Samo zmešajte malo origanovega olja s šamponom in dobro vmasirajte po lasišču in laseh. Poskrbeti morate, da se je origano olje dotaknilo od lasišča do konice. Umijte si lase s hladno vodo in na koncu uporabite dobro balzam. Oba sta danes zelo pomembna za zdrave in dobre lase. Če ta nasvet uporabite vsakič, ko šamponirate, vam zagotavljamo, da se prhljaj nikoli več ne bo vrnil v vaše življenje.

8. Ukroti Frizz in Tangles:

Origano lahko uporabite tudi za odstranjevanje las. V ta namen morate vzeti nekaj posušenih listov origana in nekaj vanilije. Vzemite še eno skodelico vode. To mešanico segrejte približno 45 sekund. Po tem pustite, da se ohladi. Zdaj mešanico nalijte v nepredušno steklenico in jo shranite v hladilniku. Uporabljajte ga med šamponiranjem in kondicionirajte vsaj dva do trikrat na teden. Lase počešite po tem, ko se popolnoma posušijo. Tako boste zagotovo dobili bolj gladke in sijoče lase.

9. Kulinarične koristi:

Pri kuhanju se origano odlično poda. To lahko uporabite pri pripravi jajc, paradižnika, fižola, gob in jagnjetine. Uporablja se lahko tudi pri pripravi okusne pice v mehiškem slogu. Izjemno marinado lahko pripravite tudi s piščancem in svinjino s pomočjo ljubkih listov origana. Drug kul način, da med kuhanjem uporabite malo origana, je, da nekaj listov potresete na opečen sir ali česen. To bo povečalo okus vaše hrane in vam pomagalo bolje kuhati vsakič, ko ste v kuhinji.

10. Bogat z antioksidanti:

Origano je bogat z antioksidanti, ki se lahko borijo proti prostim radikalom. To preprečuje uničenje celic zaradi oksidacije. Dva močna antioksidanta-Carvacrol in Thymol-lahko zaščitita telo pred rakom in nevarnimi srčnimi boleznimi, ki nastanejo zaradi poškodb prostih radikalov.

11. Lastnosti proti raku:

Ker je origano veliko antioksidantov, je znano, da nevtralizira učinek prostih radikalov in ščiti telo pred različnimi vrstami raka. Študije so pokazale, da je origano učinkovito zaviral rast rakavih celic in preprečil njihovo širjenje na druge organe. To je ena najboljših koristi origano čaja za naše zdravje.

12. Antibakterijske lastnosti:

Ugotovljeno je, da je origano zelo učinkovit pri ubijanju nekaterih vrst bakterij, kot sta E-Coli in Pseudomonas aeruginosa. Za obe vrsti je znano, da v telesu širijo številne vrste lažno nevarnih okužb. Origano lahko v obliki eteričnega olja v trenutku ubije te organizme in zaščiti telo.

13. Izboljša zdravje srca:

Protivnetne lastnosti origana so povezane s preprečevanjem srčno-žilnih težav. Poleg tega je origano bogato s številnimi ključnimi hranili, ki lahko znižajo raven holesterola in preprečijo blokade v srcu. Origano zaradi svojih protimikrobnih lastnosti preprečuje tudi okužbe v srcu.

14. Razstruplja telo:

Po raziskavah origano pospešuje delovanje jeter, kar omogoča boljšo prebavo. To pomaga odstraniti toksine iz telesa in ohraniti vaše telo čisto od znotraj. Redna poraba origana v priporočenih količinah lahko očisti vaš notranji sistem in se znebi neželenih odpadkov. Prednosti origana za hujšanje ga uvrščajo med najbolj priljubljena zelišča.

15. Izboljša zdravje kosti:

Listi origana so polni številnih vitalnih hranil, vključno z vitaminom K, ki je pomemben za ohranjanje zdravja vaših kosti. Vsebuje tudi nekaj pomembnih mineralov, kot so kalcij, mangan in železo, ki lahko zmanjšajo možnosti za osteoporozo. Zato je dnevni odmerek origana zelo priporočljiv.

16. Pomaga pri prebavi:

Origano je bogato s prehranskimi vlakninami, ki pospešujejo prebavni proces. Deluje tako, da vašemu blatu doda maso za nemoteno gibanje v črevesju. Origano preprečuje zaprtje in boleče simptome, povezane z njim, tako da brezhibno potiska blato.

Neželeni učinki origana:

Ni dovolj dokazov, da je prekomerna poraba origana lahko smrtonosna. Jemanje te rastline v velikih količinah pa je povezano z manjšimi stranskimi učinki, kot so:

  • Razdražen želodec.
  • Pekoč občutek.
  • Slabost.
  • Bruhanje.

Poleg tega je lahko eterično olje origana nevarno za zdravje, če ga uživate v presežku. Nikoli ga ne smete nanašati neposredno na poškodovano ali poškodovano kožo ter v bližini oči ali sluznice.

Zdaj, ko poznate origano, je čas, da ga shranite v shrambo. Origano je odličen način, da popestrite okus vaših slanih jedi in se odlično ujema s številnimi kontinentalnimi kuhinjami. Ne glede na to, ali gre za taco ali testenine, lahko dodajanje kančka origana v veliki meri izboljša njegov okus. Poleg okusa lahko uživate tudi v njegovih neverjetnih koristih za zdravje, ne da bi vas skrbelo za kalorije!