Mandlji veljajo za superživila v tabeli hrane. Zaradi neverjetnih prehranskih koristi jih priporočajo odraslim, otrokom in nosečnicam. Medtem ko se posušeni mandlji običajno uživajo v obliki prahu ali okraskov pri sladicah, so namočeni mandlji vedno zanesljiv zmagovalec! To je razlog, zakaj večina mam vztraja, da njihovi otroci vsak dan zaužijejo 5-6 namočenih mandljev, najprej zjutraj. Namočeni mandlji so odlični za prebavo, krepijo imunski sistem in zagotavljajo najboljšo hrano za možgane. V tem članku bomo razpravljali o neverjetnih koristih namočenih mandljev za zdravo telo in oster um.

Ti namočeni mandlji so spet dobri, polni prednosti in so dodani že sestavljenemu seznamu koristi namočenih mandljev. Namočeni mandlji so vedno boljša možnost kot običajni surovi mandlji. Poveča energijo in hranila z dodatkom vlage in daje odlične rezultate.

Prednosti namočenih mandljev za kožo, lase in amp; Zdravje

Zakaj so namočeni mandlji boljši od surovih mandljev?

Surovi mandlji vsebujejo toksine v obodni oblogi. Z namakanjem mandljev za nekaj ur, najbolje čez noč, se toksini sprostijo v vodo in vsebnost glutena se razgradi. Ta postopek sprošča tudi spojino, imenovano fitinska kislina, ki ima številne zdravstvene koristi.

Hranilna dejstva namočenih mandljev:

Koristi namočenih mandljev so številne. Obrok namočenih mandljev lahko telesu ponudi veliko osnovnih hranil:

Velikost serviranja- 100 g (približno 12 mandljev)

  • Skupne kalorije: 575 kCal
  • Ogljikovi hidrati: 21,67 gm
  • Beljakovine: 21,22 gm
  • Skupaj maščobe: 49,42 gm
  • Vlakno: 12 g
  • Folati: 50 mg
  • Niacin: 3,38 gm
  • Vitamin E: 173 % DV
  • Riboflavin: 78 % DV

Kako namočiti mandlje?

Makanje mandljev zahteva najmanj 5-6 ur do 12 ur. Najbolj priporočljiv postopek je, da jih pustite čez noč:

  • V 2 skodelici tople vode dodajte pest mandljev.
  • Ko jih namočite čez noč, naslednje jutro odcedite vodo.
  • Odlepite kožo in uživajte v slastnosti.
  • Te namočene mandlje lahko hranite celo do 1 teden.

Koliko namočenih mandljev morate pojesti na dan?

Medtem ko so prednosti uživanja namočenih mandljev zjutraj znane mnogim, je priporočeni odmerek manj znan. Priporočljivo je jesti 10-12 namočenih mandljev na dan, saj so visoko kalorični in lahko prispevajo k povečanju telesne mase. Če imate premalo telesne teže in želite pridobiti nekaj kilogramov, je lahko uživanje namočenih mandljev z mlekom zelo učinkovito.

Najboljše prednosti namočenih mandljev za kožo, lase & Zdravje:

Spodnji seznam je tisti, ki je pripravljen za prednosti in koristi namočenih mandljev, o katerih morate vedeti. Vse, kar morate storiti, je, da jih namočite v vodi in nato uporabite v različnih pogledih, da pridobite neštete prednosti. Preverite jih in poiščite prave razloge, zaradi katerih namočeni mandlji vstopijo v življenjski slog.

Zdravilne lastnosti namočenih mandljev:

Tu smo našteli prvih 9 namočenih mandljev za zdravje, poglejmo jih.

1. Izboljša prebavni sistem:

Zunanja plast mandljev zavira prebavo, ki se odstrani med namakanjem mandljev v vodi. Ne samo, da namakanje mandljev naredi prebavljive, ampak tudi sprošča lipazo, ki deluje na maščobe v hrani in olajša prebavo.

Kako porabiti:

  • Za lažjo prebavo in olajšanje prebavnega procesa so namočeni mandlji ena najboljših stvari za uživanje.

2. Deluje kot možganski tonik:

Po mnenju strokovnjakov so namočeni mandlji bolj tonik za možgane in pomagajo pri delovanju centralnega živčnega sistema. V namočenih mandljih so tudi bistvena hranila in maščobe, ki izboljšajo inteligenco in tudi izostrijo spomin tako pri otrocih kot pri odraslih.

Kako porabiti:

  • Dnevno zaužijte 12 mandljev z mlekom za oster spomin.

3. Prednosti namočenih mandljev med nosečnostjo:

Prehrana in energija sta dve stvari, ki ju lahko prepojena poraba mandljev zagotovi materi in njenemu plodu. Folna kislina v namočenih mandljih zagotavlja tudi nemoten porod brez težav in ohranja otroka brez napak vseh vrst.

Kako porabiti:

  • Za zdravo nosečnost je priporočljivo zaužiti 10 namočenih mandljev zjutraj in zvečer.

4. Znižuje raven holesterola:

Uživanje namočenih mandljev lahko pomaga pri znižanju LDL v telesu, znanem tudi kot slab holesterol, in tako ohranja zdravje srca. Kalij, magnezij in beljakovine prav tako pomagajo pri ustreznem zdravju srčno -žilnega sistema. Vitamin E v namočenih mandljih pomaga tudi pri boju proti smrtnim srčnim boleznim in izboljšanju dobrega holesterola v telesu.

Kako porabiti:

  • Zjutraj zaužijte vsaj 10 mandljev, da izboljšate svojo raven.

5. Zdravi akutno hipertenzijo:

Nizek natrij in visok kalij sta eden od USP namočenih mandljev. To pomaga ohranjati pravo raven krvnega tlaka v telesu in zato idealno zdravi hipertenzijo. Magnezij in folna kislina prav tako zmanjšujeta zastoj arterij.

Kako porabiti:

  • Priporočljivo je, da vsak dan zjutraj zaužijete približno 8-10 namočenih mandljev.

6. Zdravi sladkorno bolezen:

Namočeni mandlji vas varujejo pred eno najpogostejših zdravstvenih težav v današnjem času, imenovano sladkorna bolezen.

Kako porabiti:

  • Približno 5-6 namočenih mandljev lahko porabite za vzdrževanje ravni sladkorja v krvi in ​​s tem za pravilno zdravljenje sladkorne bolezni.

7. Zmanjšajte zaprtje:

Netopne vlaknine v namočenih mandljih pomagajo uravnavati gibanje črevesja in zagotavljajo, da blato zlahka odhaja iz črevesja. To je eden od naravnih načinov, kako se znebiti neprijetnega problema, ki ga poznamo kot zaprtje.

Kako porabiti:

  • Za največ vlaknin je priporočljivo jesti približno 10 mandljev s kožo.

8. Sposobnosti za boj proti raku:

Ja! Prav ste slišali. Namočeni mandlji imajo lastnosti, ki se borijo proti raku, zaradi česar so ena izmed superživil današnje generacije. Če pogledamo, kako se rak iz dneva v dan povečuje, so namočeni mandlji ena najboljših in naravnih metod preprečevanja. Pri tem pomaga vitamin B 17 v namočenih mandljih in ima ključno vlogo pri preprečevanju rakavih celic v telesu.

Kako porabiti:

  • Če vsak dan zaužijete porcijo namočenih mandljev, lahko preprečite raka.

9. Nadzira visok krvni tlak:

Namočeni mandlji pomagajo pri nadzorovanju krvnega obtoka in s tem tudi pri ustreznem nadzoru visokega krvnega tlaka.

Kako porabiti:

  • Namočeni mandlji, če jih uživate redno zjutraj, pomagajo uravnavati raven glukoze v krvi v telesu. V takih primerih je priporočljivo približno 7-8 namočenih mandljev.

Prednosti namočenih mandljev za kožo:

Tu smo našteli top 5 namočenih koristi badam za kožo, poglejmo jih.

10. Vlažilec kože:

Kako uporabiti:

  • Peščico namočenih mandljev lahko pretlačimo in iz njih naredimo fino pasto.
  • To lahko uporabite kot naravno vlažilno pakiranje na koži obraza in jo dobro neguje.
  • Kožo naredi mehko in voljno.
  • Med nanosom lahko vmešamo tudi nekaj stepene smetane, kar bo dodalo tudi gladkost.

11. Zdravljenje vnetja kože:

Izpuščaje, razpokano kožo ali katero koli drugo vrsto kožnega vnetja je mogoče zlahka zdraviti z nekaj namočenimi mandlji. Pomirjujoče lastnosti mandljev pomagajo pri zdravljenju.

Kako uporabiti:

  • Vse kar morate storiti je, da nanje nanesete pasto namočenih mandljev.

12. Piling za kožo:

Zdaj lahko z namočenimi mandlji dosežete čisto, sijočo kožo.

Kako uporabiti:

  • Vse kar morate storiti je, da naredite grobo pasto iz 10 namočenih mandljev.
  • Zmešajte ga v kremo in s krožnimi gibi nanesite na obraz.
  • Opazili boste, da na koži ni mrtvih celic.

13. Proti staranju:

Z namočenimi mandlji ravnajte z znaki staranja, kot so temne lise, povešena koža in drobne črte.

Kako uporabiti:

  • Iz namočenih mandljev lahko naredite gladko pasto z nekaj kapljicami vitamina E.
  • To masirajte vsak dan, da dosežete mladostno kožo.

14. Izboljšajte sijaj kože:

Kako uporabiti:

  • Naredite sijajni paket doma z namočenimi mandlji, limono in medom.
  • Naredite pasto iz namočenih mandljev in zmešajte z nekaj kapljicami limone in medu.
  • Nanesite na obraz in pustite 10 minut.
  • Opazujte, kako vaša koža sija.

Prednosti namočenih mandljev za lase:

Tu smo našteli 4 najboljše prednosti namočenih mandljev za lase, poglejmo jih.

15. Neguje lase:

Hranilne vrednosti v namočenih mandljih so nenadomestljive. Ena od namočenih koristi mandljev je v obliki prehrane las. Visoka vsebnost beljakovin v tem živilu ne samo zmanjša problem izpadanja las, ampak ga tudi okrepi. Druga korist namočenih mandljev je v obliki rasti lasnih mešičkov, s čimer se izboljša volumen las. Sijajni prameni vas bodo zagotovo pustili brez besed, ko boste začeli redno namakati mandlje.

Kako uporabiti:

  • Če želite to narediti, namočite nekaj mandljev in naredite pasto z olivnim oljem.
  • To nanesite na lase in pustite nekaj minut.
  • Izperite z blagim šamponom.

16. Preprečuje izpadanje las:

Namočeni mandlji so bogati s hranili in lahko preprečijo izpadanje las.

Kako porabiti:

  • Za notranjo moč lahko zaužijete 10 namočenih mandljev vsak dan.

Kako uporabiti:

  • Za popravilo poškodovanih las nanesite namočeno mandljevo masko z olivnim oljem.

17. Svetleče ključavnice:

Kako uporabiti:

  • Lasem dodajte lesk tako, da naredite pasto iz namočenih mandljev z mlečno smetano.
  • Nanesite ta paket na lase za krepitev lasnih korenin in dodajte več sijaja.
  • Ta paket lahko vašim lasem doda volumen in volumen.

18. Piling za lasišče:

Če imate srbeče, luskasto lasišče, je lahko namočen mandljev piling zelo učinkovit.

Kako uporabiti:

  • Naredite pasto iz namočenih mandljev in se prepričajte, da je groba.
  • To vtrite v lasišče, da se znebite odmrle kože in dosežete čisto lasišče.

Upamo, da so vam v tem članku koristi namočenih mandljev (prednosti namočenega Badam -a) pomagale razumeti, zakaj so namočeni mandlji prednost pred surovo sorto. Medtem ko so mandlji zakladnica hranil, jih namakanje le poveča. Ne samo, da so dobre za notranjo uporabo, ampak tudi kažejo terapevtske koristi na koži in laseh. Mandlji so odlični za odrasle in otroke, če jih uživamo v omejenih količinah. Ni čudno, zakaj so v mnogih državah nujni za zajtrk. Torej, tvoja mama je imela prav! Obrok namočenih mandljev na dan lahko prepreči številne zdravstvene težave!

Prednosti namočenih mandljev za kožo, lase in amp; Zdravje