Presque tout le monde profite de l’agréable fraîcheur d’une douche le matin pour bien démarrer la journée et stimuler le corps et l’esprit. Il est désormais connu de tous qu’une douche froide ou des douches alternées sont bonnes pour la santé, car elles renforcent le système immunitaire en stimulant la circulation. Et qu’en est-il d’une douche chaude ? Eh bien, c’est à son tour un avantage pendant les heures du soir, car cela abaisse la tension artérielle, ce qui vous permet de vous détendre plus facilement et de vous fatiguer après la journée de travail. La seule question qui reste est ce qui est mieux si vous avez un rhume… Est-il préférable de prendre une douche froide ou tiède si vous avez un rhume ? Ou vaut-il mieux arrêter de se doucher et se fier à la bonne vieille salle de bain ? Et un gel douche froid apporte-t-il réellement quelque chose ? Nous répondons à ces questions aujourd’hui.

Prendre une douche froide avec un rhume pour renforcer le système immunitaire?

Prendre une douche froide ou une douche chaude - des conseils utiles pour une récupération rapide

Quiconque pense pouvoir faire quelque chose de bien pour son corps avec une douche froide pendant un rhume, car cela renforce normalement le système immunitaire, se trompe. Cela s’applique également si vous avez de la fièvre, et plus encore. Il est tout simplement trop tard à ce stade. Si vous êtes malade, cela signifie que vous avez déjà un système immunitaire affaibli. Le système immunitaire fonctionne actuellement à plein régime et la douche, caractérisée par des changements de température constants, stresse également le corps ou le système immunitaire. Les chercheurs ont également trouvé des preuves que le froid rend difficile pour le système immunitaire de lutter contre les virus. Étant donné que la cortisone est libérée pendant le stress, le système immunitaire est inhibé. Donc prendre une douche froide si vous avez un rhume n’est pas une bonne idée.

Une bonne douche pour le rhume et la grippe, selon votre condition physique

Aide à prendre une douche chaude avec un rhume?

Selon le professeur britannique Ron Eccles, vous pouvez vous débarrasser rapidement d’un rhume si, entre autres, vous commencez la journée par une douche chaude au lieu d’une douche froide. Comme cela est bien connu, des vapeurs sont générées qui aident à calmer les muqueuses enflammées du nez et des autres voies respiratoires et ainsi de détacher le mucus du nez. Ainsi, ils vous aideront à vous débarrasser rapidement d’un rhume.

Au lieu de prendre une douche si vous avez un rhume avec de la fièvre, prenez un bain chaud

Prenez une douche ou un bain si vous avez un rhume?

Tant que la fièvre n’est pas trop élevée, c’est en fait une bonne chose. À savoir, il aide le corps à combattre les agents pathogènes. Ainsi, lorsque vous vous sentez malade et que vous prenez une douche ou un bain chaud, vous créez une sorte de fièvre artificielle pour aider votre corps à la combattre. Cependant, il faut être prudent si vous avez déjà de la fièvre. Ensuite, vous devez avant tout écouter votre corps, car chacun réagit différemment et chaque rhume ou grippe a un effet différent sur le bien-être.

En général, un bain est probablement la meilleure option car c’est là que vous pouvez vous allonger et vous détendre mieux. Un bain de pieds est également très efficace. Si vous vous sentez faible et battu, ce qui est souvent le cas avec de la fièvre, un bain ou une douche chaude peut entraîner des problèmes circulatoires. Donc, si vous voulez vous rétablir rapidement, vous ne devriez pas forcer votre corps. Si vous avez de la fièvre, les conditions suivantes s’appliquent :

Un bain chaud détend le corps en cas de rhume

  • Ne pas se baigner plus de 20 à 25 minutes.
  • Choisissez une température confortable. Idéalement, ce n’est pas supérieur à 37 degrés.
  • Ne prenez pas un bain complet. Il est préférable que les bras, les épaules et les genoux ne soient pas sous l’eau.

Dès que vous vous sentez en meilleure forme physique, vous pouvez reprendre une douche si vous avez un rhume. Ainsi, que le bain ou la douche soit bon ou mauvais lorsque vous avez un rhume dépend en grande partie de votre condition physique. Écoutez votre corps pour combattre rapidement la grippe ou le rhume!

Gel douche spécial pour la douche froide

Gel douche froid pour combattre rapidement le rhume sous la douche

Vous pouvez combattre le rhume plus rapidement si vous utilisez également un gel douche dit froid en plus des conseils mentionnés ci-dessus. Ceux-ci contiennent des huiles essentielles qui sont censées vous aider à vous sentir mieux – tout comme prendre un bain froid. Des exemples de telles huiles sont l’huile d’eucalyptus, le camphre et l’huile de menthe. Il a également un effet nourrissant sur la peau et la protège du dessèchement grâce à des substances hydratantes et un pH neutre. La peau sèche n’est pas rare pendant les saisons plus froides, car lorsqu’il fait plus froid, la peau produit également moins de sébum.

L'huile d'eucalyptus, l'huile de menthe et le camphre sont des ingrédients pour les gels douche froids

Donc, si vous vous douchez avec un rhume, vous pouvez faire quelque chose de bien pour votre corps avec de tels produits. Assurez-vous d’utiliser un produit exempt de silicone, de paraffines et de microplastiques, qui pourraient exercer une pression supplémentaire sur votre corps. De tels produits sont par exemple ceux de Tetesept. Le seul inconvénient est qu’un gel douche froid ne peut pas durer aussi longtemps qu’un bain froid. Cependant, tout le monde n’a pas de baignoire à disposition, donc le gel douche froid est l’alternative parfaite pour les personnes qui ne peuvent que prendre une douche.

Douches avec rhume et fièvre ou, mieux, se baigner