Goutte, fatigue ou brûlures d’estomac – ce sont toutes des maladies ou des symptômes qui peuvent être associés à un équilibre acido-basique perturbé. En Allemagne, nous mangeons de toute façon un régime très acide, ce qui peut finalement conduire à une acidification excessive du corps. En revanche, nous consommons moins de minéraux formateurs de bases. Ce que beaucoup de gens ne savent pas : Avec un tel régime « à sens unique », il peut être judicieux de soumettre le corps à certaines mesures de désintoxication de temps en temps et de le « désacidifier ». Bien que de telles mesures de désacidification ne soient pas confirmées par la médecine conventionnelle, elles peuvent tout de même vous aider à vous sentir mieux dans l’ensemble.
Symptômes lorsque l’équilibre acido-basique est mauvais
Un déséquilibre de l’équilibre acido-basique et, en particulier, une suracidification de l’organisme ne doit pas nécessairement entraîner l’une des maladies mentionnées au début. Souvent, les signes peuvent être vus plus tôt. Cela peut commencer par une humeur maussade et molle, que vous pouvez généralement voir rapidement chez la personne concernée.
Le corps se sent fatigué et sans énergie ; Des maux de tête peuvent suivre et, dans certains cas, l’acidité peut également affecter le système digestif. De plus, il existe de nombreux autres symptômes qui peuvent exprimer une hyperacidité.
Ces aliments doivent être évités
Pour protéger le corps d’une sur-acidification ou pour le désacidifier, vous devez éviter certains aliments ou au moins en manger moins. Idéalement, pas plus de 30 pour cent de vos aliments quotidiens devraient être acides. 70 pour cent devraient avoir un effet alcalin correspondant sur le corps. Surtout les aliments d’origine animale sont contre-productifs. Assurez-vous donc de manger moins dans votre alimentation :
- Viande
- Des œufs
- Les produits laitiers
- soja
- légumineuses
- Pâtes
- Sucre rafiné
- café
- Thé noir
Changement de régime
Fondamentalement, vous devriez penser à un changement de régime alimentaire contenant davantage d’aliments formant des bases. Afin de « désacidifier » activement le corps dans un premier temps, un régime détox est recommandé. Des aliments sélectionnés tels que les pommes de terre, les légumes-feuilles et les légumes-racines, les fruits frais à haute teneur en vitamine C, l’eau plate et les herbes sauvages telles que l’ortie, la menthe poivrée, le pissenlit ou le romarin conviennent à cela..
Si vous avez réussi à désacidifier votre corps, vous devez maintenir l’équilibre acido-basique en équilibre. Vous pouvez y parvenir si vous ne consommez que les aliments acidifiants mentionnés ci-dessus avec modération et utilisez également des légumes alcalinisants tels que le concombre, le brocoli ou les artichauts et des huiles naturelles..
Les compléments alimentaires qui vous aident à maintenir cet équilibre peuvent également être utiles. Produits naturels Laetitia combiner, par exemple, la science de pointe avec les modes d’action de la nature. De cette façon, vous pouvez également soutenir activement la « désacidification » de votre corps.
Détendez-vous et évitez le stress
Stress et acidité sont souvent liés. Par exemple, si vous avez tendance à manger un régime acide, cela peut entraîner une concentration de Augmentation des hormones de stress dans le sang volonté. A l’inverse, les hormones du stress favorisent l’acidification. C’est donc un petit cercle vicieux dans lequel vous pouvez vous retrouver. Pour surmonter cela, vous devez éviter autant que possible le stress et la tension et vous détendre, par exemple à l’aide de techniques de méditation ou de yoga..
Entraîner l’endurance
Un manque d’exercice peut également rendre le corps trop acide. En plus des exercices de yoga déjà mentionnés, l’entraînement d’endurance peut aider à rétablir l’équilibre acido-basique. Le métabolisme peut être stimulé par les différents sports d’endurance, qui assurent à leur tour l’excrétion d’acide par les reins et les poumons. Les sports particulièrement adaptés sont le jogging, la marche, la natation ou le vélo. 15 à 30 minutes d’exercice par jour est idéal.
Apportez beaucoup de liquides dans le corps
Si votre corps devient trop acide, vous devriez boire beaucoup d’eau pour le désacidifier. Assurez-vous de boire de l’eau minérale plate; elle doit également contenir autant de carbonate d’hydrogène que possible, car cela a un effet neutralisant l’acide. L’eau minérale des zones calcaires est particulièrement adaptée pour cela. Comme son nom l’indique, l’acide carbonique dans l’eau est plutôt contre-productif. Pourtant, l’eau plate peut vous aider. Cela rince votre corps et élimine l’acide plus facilement. Nous recommandons au moins deux à trois litres d’eau par jour pour les adultes. Cependant, vous pouvez également utiliser des tisanes non sucrées ou des spritzers aux fruits très dilués..
Prendre soin du foie
Essayez de soulager votre foie. C’est l’organe de détoxification de votre corps et il faut en prendre bien soin. De plus, mangez des aliments riches en substances amères, comme le radicchio ou la chicorée.
Moins d’aliments de luxe
Le foie peut souffrir d’une consommation excessive d’alcool. Fondamentalement, vous devriez en grande partie éviter de tels stimulants, car ils peuvent contribuer de manière significative à l’acidification de votre corps. Cependant, non seulement vous devez éviter l’alcool, mais aussi les cigarettes et le café.
Aller au sauna peut aussi avoir un effet détoxifiant
Une visite au sauna peut aussi avoir un effet très détoxifiant. En raison des températures élevées, les substances nocives sont simplement transpirées hors de la peau. Cela s’applique également à l’excès d’acide dans votre corps. Une séance de sauna relaxante est recommandée une à deux fois par semaine.
Cependant, vous devez être prudent. Tout le monde n’est pas adapté au sauna. Par exemple, si vous souffrez d’une maladie rénale ou souffrez fréquemment de battements cardiaques, le sauna est moins adapté pour « désacidifier » votre corps.
Juste un mode de vie sain
Si vous menez un mode de vie généralement sain et ne consommez que quelques substances malsaines, vous êtes déjà sur la bonne voie pour éviter une acidification excessive. Évitez les excès, faites suffisamment d’exercice, surveillez votre alimentation et buvez suffisamment. C’est la clé de la prévention et en même temps de la détoxification du corps.