En ces temps mouvementés de Corona, de mauvaises nouvelles nous parviennent chaque jour. Le nombre de nouveaux cas augmente à l’échelle nationale, le système de santé est débordé et une crise économique est imminente. Dans toutes nos incertitudes, il nous est difficile de surmonter la peur du corona. Mais maintenant, il est important que nous pensions positivement et que nous restions ensemble en tant que société. Nous vous donnons 9 conseils sur la façon dont vous pouvez vous donner du courage et de la force à vous-même et aux autres. Car même dans une situation exceptionnelle il y a toujours des histoires qui nous donnent de l’espoir. Espérons que la crise se terminera. Un retour à la normale pourrait bientôt être à nouveau possible!
Pensez positivement et surmontez la peur du coronavirus : le flot de nouvelles peut nous submerger
Émissions de radio et de télévision, journaux et médias numériques : la plupart d’entre nous ne peuvent plus faire face au flot d’informations corona. Il y a aussi un autre problème : les soi-disant fausses nouvelles qui se propagent via les réseaux sociaux. Ils continuent de semer la confusion et peuvent déclencher des attaques de panique. La première étape pour surmonter la peur du Corona est donc d’essayer de percevoir la nouvelle de manière objective. Alors choisissez deux – trois sources d’information fiables. Tels sont, par exemple, le gouvernement de l’État, l’Institut Robert Koch ou des agences de presse renommées. Essayez de consacrer une demi-heure à l’actualité chaque jour pour vous tenir au courant. Renseignez-vous sur les mesures de sécurité qui ont déjà été prises et respectez-les. Cependant, soyez critique de la situation. Car même s’il nous est actuellement difficile de respecter les nouvelles règles, elles sont nécessaires.
Pensez positivement et surmontez la peur de Corona : un regard dans le passé vous donne du courage
Le coronavirus a vraiment posé un défi majeur au pays. Mais nous avons également survécu à d’autres crises. Catastrophes naturelles, crise économique de 2008 et attentats terroristes : nous avons vu de mauvaises choses. Beaucoup d’entre nous sont également aux prises avec des maladies et se sentent toujours mieux. Il y a de bonnes chances que nous ayons bientôt aussi la crise corona derrière nous. Maintenant, il est important que nous pensions positivement et que nous restions ensemble en tant que société.
Pensez positif : les vidéos amusantes aident à réduire le stress au quotidien
Parfois, il nous est difficile de soulager le stress de la vie quotidienne à l’époque de la couronne. C’est là que YouTube vient à la rescousse. Parfois, il nous suffit de regarder une vidéo amusante. Selon les psychologues, les vidéos avec des animaux sont particulièrement populaires. Ils s’avèrent être un moyen utile de gérer le stress et de se distraire de la situation. Mais les plateformes de streaming proposent également une large gamme de films qui, au moins pour une courte période, améliorent l’ambiance ou donnent du courage. Et il y a aussi un large éventail de littérature disponible pour les rats de bibliothèque.
Pensez positif : bons voisins
Dans de nombreuses communautés, le coronavirus soude le quartier. Donc, si vous n’appartenez pas au groupe à risque, vous pouvez aider les personnes âgées de la région. Appelez régulièrement les voisins pour vérifier que tout va bien. Proposez de les acheter. Il existe un couvre-feu dans de nombreux États fédéraux, en particulier pour les patients à haut risque, c’est-à-dire les personnes de plus de 80 ans et les malades chroniques. Beaucoup d’entre eux n’ont pas de famille à proximité et ne peuvent compter que sur leurs voisins.
Pensez positif : soutenez l’économie locale
À l’heure actuelle, lorsque le coronavirus se propage, l’économie locale est sous une pression énorme. Même si vous ne pouvez actuellement pas aller au restaurant ou faire du shopping dans le centre commercial, vous pouvez toujours acheter une carte-cadeau. Vous pouvez également surprendre vos amis ou votre famille avec. Lorsque la crise de Corona touche enfin à sa fin, vous pouvez célébrer avec vos proches.
Pensez positif : envoyez des cadeaux aux grands-parents
Ce n’est peut-être pas le moment de rendre visite à vos grands-parents. Mais vous pouvez toujours les surprendre avec des produits faits maison. Faites un cadeau de Pâques avec les enfants et envoyez-le par la poste. Grand-mère et grand-père seront certainement ravis de la belle surprise, car ils se sentent certainement seuls et isolés. Vous pouvez également envoyer à vos amis et aux autres membres de la famille des cartes de vœux ou des images amusantes avec des paroles inspirantes. C’est le bon moment pour reprendre contact avec de vieux amis ou pour planifier une future réunion après la fin de la crise de Corona.
Pensez positivement et surmontez la peur du corona : utilisez judicieusement votre temps libre
Chacun de nous a maintenant beaucoup plus de temps libre qu’il y a trois mois. Faites bon usage du temps disponible en apprenant quelque chose de nouveau. Ou vous pouvez commencer un nettoyage de printemps, épicer de vieux meubles ou créer un nouveau plan de formation. C’est le bon moment pour manger sainement et cuisiner de délicieux plats avec toute la famille.
Pensez positivement et surmontez la peur de Corona : commencez la journée motivé
Essayez de commencer la journée avec motivation. Planifiez ce que vous voulez réaliser ce jour-là. Par exemple : faire du sport à la maison, manger sainement, apprendre quelque chose de nouveau, ranger le placard. Essayez de lister les tâches aussi précisément que possible. Ensuite, le soir, vous pouvez comparer ce que vous avez fait et ce qui vous attend encore. Vous pouvez aussi faire une liste, d’ailleurs. Écrivez ce pour quoi vous êtes reconnaissant sur un morceau de papier. Lisez la liste avant d’aller vous coucher.