Recettes d'aromathérapie pour soulager le stress et soigner

Le mot même « aromathérapie » semble nous détendre. Même ceux qui ne l’ont jamais essayé semblent avoir une idée précise du fonctionnement de ce type de thérapie. Si vous voulez enfin l’essayer, vous pouvez facilement le faire à la maison – seul ou avec votre partenaire. Il existe de nombreuses recettes d’aromathérapie que vous pouvez imiter à l’aide de diverses huiles essentielles pour procurer la détente que vous méritez ou pour vraiment chouchouter votre partenaire. Vous êtes curieux et souhaitez en savoir plus sur ce qu’est réellement l’aromathérapie ? Ou pouvez-vous à peine attendre pour commencer la thérapie tout de suite ? Ensuite, lisez la suite pour trouver des recettes d’aromathérapie utiles et des informations d’application.

Qu’est-ce que l’aromathérapie?

Les effets des huiles essentielles sont étonnamment bons

Comme son nom l’indique, ce type de thérapie consiste à dorloter les sens et l’esprit avec des parfums agréables. Les merveilleuses huiles essentielles sont utilisées pour cela, qui ne sont pas seulement censées guérir et détendre physiquement, mais aussi le stress et les tensions psychologiques. Étant donné que chaque huile fonctionne de différentes manières, c’est-à-dire qu’elle est utilisée pour différents domaines d’application, il existe des recettes d’aromathérapie spéciales qui sont utilisées soit pour le rhume, les massages, les bains, l’inhalation, les soins de la peau et des cheveux, pour les parfums d’ambiance et autres. Ici, les huiles efficaces sont mélangées pour créer une combinaison parfaite. Selon ce pour quoi vous voulez un soulagement, il existe des huiles essentielles et des recettes parfaites parmi lesquelles choisir..

Recettes d’aromathérapie

Les recettes d'aromathérapie détendent l'esprit et l'âme

Nous en avons compilé certains pour vous aujourd’hui et les avons divisés en catégories. Procurez-vous simplement les huiles dont vous avez besoin à la pharmacie ou à la pharmacie et commencez rapidement votre détente bien méritée en essayant les recettes d’aromathérapie suivantes. Il y a des idées de massages, de soins du corps, d’huiles parfumées et plus encore. Les mélanges d’huiles finis sont mieux placés dans une bouteille en verre foncé pour les protéger de la lumière et rangés dans un endroit frais et sombre.

Recettes de massage avec aromathérapie

Profitez d'un massage de votre partenaire avec aromathérapie

Peu de choses sont aussi relaxantes qu’un massage. Qu’il s’agisse d’un massage du visage, d’un massage du dos, d’un massage des pieds ou des mains ou d’autres zones du corps, tous vous permettent de vous débarrasser enfin de tout le stress de la vie quotidienne et de prendre soin non seulement de votre corps mais aussi de votre esprit. Selon la zone du corps, différentes huiles essentielles peuvent être utilisées pour les recettes d’aromathérapie. Voici quelques exemples:

Huile de massage contre le stress

  • 3 gouttes d’huile de rose
  • 5 gouttes d’huile de mandarine
  • 4 gouttes d’huile de géranium
  • 3 gouttes d’huile de camomille romaine
  • 1 cuillère à soupe d’huile de noix de macadamia
  • 1 cuillère à soupe d’huile de calendula

Si vous souhaitez vous détendre après une ou plusieurs journées stressantes, cette idée est parfaite pour les recettes d’aromathérapie. Puisqu’il s’agit d’une huile de massage qui peut et doit être utilisée pour masser tout le corps, vous pouvez demander de l’aide à votre partenaire.

Recettes d’aromathérapie pour le massage des pieds

  • 100 ml d’huile de jojoba
  • 10 gouttes d’huile de lavande
  • 6 gouttes d’huile d’arbre à thé
  • 3 gouttes d’huile d’angélique
  • 4 gouttes d’huile de cèdre

Mélangez bien toutes les huiles et utilisez-les pour masser les pieds tous les jours. Si vous recherchez des recettes d’aromathérapie pour le stress et la fatigue, c’est le choix parfait. Vous pouvez vraiment vous détendre lorsque quelqu’un d’autre vous masse la plante des pieds avec cette huile..

L'aromathérapie aide à lutter contre le stress et les muscles tendus ainsi que les maux de tête

Crampes menstruelles

  • Amande, jojoba, huile d’olive ou de noix de coco au choix
  • quelques gouttes d’huile de lavande

La lavande a un effet relaxant sur les muscles et aide donc à soulager les crampes typiques pendant le cycle. Pour le soulagement, mélangez les deux ingrédients ensemble (vous aurez besoin d’une petite quantité) puis réchauffez-les en les frottant dans vos mains. Massez ensuite le bas-ventre et le dos. Faites-le dans un mouvement circulaire.

Préparer l’huile de sport

  • 6 gouttes d’huile de poivre noir
  • 6 gouttes d’huile de romarin camphré
  • 5 gouttes d’huile de gingembre
  • 3 gouttes d’huile de pamplemousse
  • 50 ml chacun d’huile de baobab et d’huile d’arnica

Le but de l’huile de sport est de stimuler votre corps et ainsi d’améliorer vos exercices et votre activité sportive. Mélanger toutes les huiles ensemble et masser l’huile de sport obtenue dans tout le corps avant de faire de l’exercice.

Recettes d’aromathérapie pour la peau

Recettes d'aromathérapie pour le massage contre les tensions

Vous pouvez également utiliser des recettes d’aromathérapie pour prendre soin de votre peau. Pour des soins réguliers, mais aussi pour soigner certains maux comme les boutons ou contre les rides, les huiles sont vraiment utiles, à condition de choisir les bonnes. Pour ce type d’aromathérapie, utilisez les huiles essentielles comme suit :

Neutraliser la peau grasse

  • 5 cuillères de terre de guérison verte
  • 1 goutte d’huile essentielle de géranium rosat
  • 2 gouttes d’huile de lavande
  • 2 gouttes d’huile de myrte
  • 2 gouttes d’huile de bois de santal
  • Hydrolat de cyprès

Tout d’abord, mélangez les 5 premiers ingrédients. Ajoutez ensuite progressivement de l’hydrolat de cyprès jusqu’à obtenir un mélange doux que vous pourrez facilement appliquer sur votre visage. Laissez-le agir pendant quelques minutes. Après cela, lavez soigneusement le visage avec de l’eau. Enfin, réutilisez l’hydrolat de cyprès, comme le tonique facial, avec un coton.

Les huiles essentielles peuvent aider et prévenir la cellulite

Prévenir la cellulite

  • 6 gouttes d’huile de pamplemousse
  • 5 gouttes d’huile de cyprès
  • 5 gouttes d’huile de romarin
  • 4 gouttes d’huile de cèdre
  • 3 gouttes d’huile de baies de genièvre
  • 100 ml d’huile de baobab

Mélangez bien tous les ingrédients ensemble et massez toutes les parties du corps présentant de la cellulite avec cette huile de massage. Vous devriez répéter cela tous les jours. N’oubliez pas de faire des exercices sportifs adaptés en combinaison afin d’intensifier l’effet des recettes d’aromathérapie.

Recettes d’aromathérapie pour les rides du visage

  • 1 goutte d’huile d’ylang-ylang
  • 1 goutte d’huile de néroli
  • 1 goutte d’huile de rose
  • 10 ml d’huile de pépins de figue de barbarie

Ce mélange d’huiles a non seulement un effet relaxant mais lisse également les rides. Pour cela, il doit être massé dans la peau en mouvements juteux tous les jours après l’avoir nettoyée. Laissez-les y travailler (de préférence toute la nuit) sans les laver à nouveau. Si la peau est encore grasse le lendemain matin, retirez simplement l’huile restante à l’aide de votre nettoyage du visage du matin..

Comme parfum d’ambiance

Recettes d'aromathérapie pour des parfums d'ambiance agréables avec différents effets

Pour utiliser les recettes d’aromathérapie comme parfum d’ambiance, vous avez besoin d’une lampe ou d’un diffuseur aromatique. Ils sont disponibles en différentes versions afin que vous puissiez trouver rapidement un design à votre goût et recevoir en même temps une belle décoration. Le mélange d’huiles essentielles est versé dans le bol fourni. En dessous, il y a de la place pour une bougie chauffe-plat allumée. La chaleur permet aux arômes de se développer parfaitement dans la pièce.

Recettes d’aromathérapie pour les sautes d’humeur

  • 2 gouttes d’huile de verveine
  • 3 gouttes d’huile d’orange
  • 3 gouttes d’huile de bergamote

Ce mélange d’huiles vous met de bonne humeur et est idéal si vous souffrez de sautes d’humeur. Ce montant est suffisant pour une pièce jusqu’à 40 mètres carrés.

Allumez une lampe parfumée et laissez les arômes se déployer dans la pièce

Nerfs irrités

  • 2 gouttes d’huile de lavande
  • 2 gouttes d’huile d’orange
  • 2 gouttes d’huile de basilic

Si vous êtes irritable et agité et cherchez un moyen de détendre vos nerfs, cette combinaison de saveurs est très appropriée. L’espace ne doit pas dépasser 30 pieds carrés lors de l’utilisation de cette quantité.

Idée recette pour les enfants nerveux ou stressés

  • 3 gouttes d’huile de lavande
  • 3 gouttes d’huile de géranium rosat
  • 1 goutte d’huile de madarine

Mettez simplement ce mélange dans la lampe à parfum. Alternativement, vous pouvez préparer une huile de massage qui est massée dans le dos. À cette fin, les ingrédients énumérés doivent être mélangés avec 20 ml d’huile de jojoba, après quoi vous réchauffez d’abord le mélange en vous frottant les mains avant utilisation..

Recettes d’aromathérapie pour un bain relaxant

Un bain complet avec des huiles essentielles et des bougies parfumées peut vous rendre heureux ou fatigué

Installez-vous confortablement dans la salle de bain. Remplissez la baignoire d’eau tiède, allumez quelques bougies et jouez votre musique préférée à votre guise. Quelle est la température idéale de l’eau dépend de ce que vous voulez atteindre. En principe, plus l’eau est chaude, plus vous serez détendu et fatigué. La cerise sur le gâteau, ce sont les bonnes recettes d’aromathérapie qui sont parfaites pour se détendre et que vous pouvez utiliser comme alternative aux boules de bain. Voici quelques idées:

Bain revigorant pour une nouvelle énergie

  • 3 gouttes d’huile d’orange
  • 3 gouttes d’huile de citron
  • 2 à 3 gouttes d’huile de cannelle si désiré
  • 2 cuillères à soupe de miel
  • un trait de lait comme émulsifiant

Vous avez probablement remarqué à plusieurs reprises que vous vous sentez plus frais et plus vivant dès que vous sentez des citrons ou des oranges. Vous pouvez l’utiliser si vous souhaitez apporter une touche de fraîcheur. Pour ce faire, remplissez la baignoire avec de l’eau, idéalement pas plus chaude que 36-37 degrés. Vous n’ajoutez l’huile de bain que vous avez mélangée dans l’eau que peu de temps avant le bain. Soit dit en passant, l’avantage de l’huile de cannelle est qu’elle stimule le système immunitaire, ce qui prévient les rhumes. Le lait sert d’émulsifiant, avec lequel les huiles peuvent mieux se mélanger avec l’eau.

Bain de pieds

  • 3 gouttes d’huile de lavande
  • 1 cuillère à café de miel

Avec cette recette vous assurerez détente et détoxification. Mettez les deux ingrédients dans un bol assez grand pour y baigner vos pieds. Versez ensuite de l’eau tiède et mélangez le tout pour que le miel fonde. Faites tremper vos pieds dans ce bain de pieds pendant 15 à 30 minutes.

Bain froid

  • 4 gouttes d’huile de lavande
  • 3 gouttes d’huile de cajeput
  • 1/2 tasse de crème

Un bain froid est recommandé dans les premiers stades d’un rhume pour apporter un soulagement. Cependant, si vous avez de la fièvre, les bains chauds et complets sont tabous. Mélanger les ingrédients ensemble (la crème agit comme un émulsifiant) et les ajouter à l’eau tiède avant d’entrer dans la baignoire.