Bien que le traitement par cryothérapie présente de nombreux avantages pratiques, il comporte certains risques. Dans cet article, découvrez quelques informations utiles à ce sujet que tout thérapeute devrait connaître en règle générale. Nous connaissons aussi la cryothérapie sous le nom de thérapie par le froid ou de traitement par la glace. Il s’agit d’une application qui abaisse la température corporelle au niveau tissulaire et cellulaire afin d’obtenir des avantages thérapeutiques. Cependant, il existe certains effets secondaires de la cryothérapie que vous devez également connaître afin de protéger votre santé..
Utilisez judicieusement le traitement de cryothérapie
S’asseoir dans une cuve froide semble être une étrange façon d’améliorer sa santé. Cependant, la tendance connue sous le nom de traitement par cryothérapie gagne en popularité. Les gens prétendent que le froid extrême peut améliorer la santé mentale et physique, et même prolonger la vie. C’est du moins ce que dit une partie de la science. La recherche sur le cryotraitement est aussi nouvelle que la tendance vers le traitement lui-même. Les médecins ne comprennent donc pas tous les avantages et les risques potentiels du processus. Pour cette raison, dans cet article, nous examinons certains des avantages potentiels de la guérison par cryothérapie. Nous examinerons également d’autres faits qu’une personne peut avoir besoin de savoir avant d’opter pour une thérapie physique à basse température..
Le traitement de cryothérapie utilise les basses températures auxquelles vous pouvez geler votre corps pendant quelques minutes. Il y a quelques avantages potentiels, mais ils ne sont pas entièrement prouvés. La thérapie par le froid peut cependant être une alternative sûre et la prévention de nombreux maux, tels que les maladies rhumatismales ou les douleurs chroniques. Le processus lui-même peut être un peu inconfortable, surtout pour ceux qui ne sont pas habitués au froid.
Sécurité et attentes dans le traitement par cryothérapie
Ainsi, la forme de cryothérapie la plus populaire consiste à s’asseoir dans une chambre cryogénique pendant 3 à 5 minutes. Certaines personnes ont même des soins du visage avec. Pour eux, le traitement au froid s’applique uniquement sur le visage. D’autres utilisent une baguette de cryothérapie pour cibler des zones spécifiques, comme une articulation douloureuse. Cependant, la plupart du temps, la plupart des gens utilisent le terme cryothérapie pour désigner un traitement du corps entier. Dans la plupart des cas, cela fait partie d’une thérapie non médicale dans un cadre de bien-être ou similaire. Cependant, les médecins utilisent également la cryothérapie. Par exemple, ils peuvent utiliser les très basses températures pour traiter les verrues, les cicatrices ou même les cellules cancéreuses avec la cryothérapie par congélation. Bien qu’initialement inconfortable, le traitement de cryothérapie a tendance à s’améliorer à chaque visite car le corps s’adapte aux basses températures mentionnées ci-dessus..
Le processus est généralement sûr, mais il est important de parler à un médecin avant d’essayer la cryothérapie. Les femmes enceintes, les enfants, les patients hypertendus et les personnes souffrant de maladies cardiaques ne doivent prendre aucun risque. Un traitement de cryothérapie de plus de quelques minutes peut également être fatal pour certains patients. Une personne n’est jamais autorisée à s’endormir même pendant la manipulation et elle doit fixer une limite de temps pour chaque session. Cela garantit que la procédure ne prend pas plus de temps que le temps recommandé.
Soulagement de la douleur et guérison musculaire
La recherche peut finalement compromettre d’autres avantages allégués de la cryothérapie. Cependant, des études préliminaires suggèrent que la cryothérapie peut offrir les avantages suivants. La cryothérapie peut aider à soulager les douleurs musculaires, ainsi que certaines maladies articulaires et musculaires, comme l’arthrite. Le traitement par le froid peut également favoriser une guérison plus rapide des blessures sportives. Les médecins recommandent depuis longtemps d’utiliser des sacs de glace sur les muscles blessés et endoloris. Cela peut augmenter la circulation sanguine après le retrait de la poche de glace pour aider à la guérison et au soulagement de la douleur.
Une étude publiée en 2000 a révélé que la cryothérapie soulageait temporairement la douleur de la polyarthrite rhumatoïde étudiée. La recherche a également révélé que la thérapie par le froid utilisant des sacs de glace peut réduire les effets nocifs d’un exercice intense. En conséquence, les personnes qui ont utilisé la cryothérapie ont déclaré avoir moins de douleur.
Une autre étude de 2017 soutient également les avantages de la cryothérapie pour soulager les douleurs musculaires et accélérer leur guérison. Cependant, cette étude a également révélé que l’immersion dans l’eau froide peut être plus efficace que le traitement complet du corps. Ainsi, toutes les études ne soutiennent pas le rôle positif de la cryothérapie dans la guérison musculaire. Par exemple, la revue Cochrane 2015 a étudié le soulagement de la douleur musculaire avec quatre études sur la cryothérapie et n’a trouvé aucun avantage significatif.
Perdre du poids avec la cryothérapie
La cryothérapie seule ne provoque pas de perte de poids, mais elle peut faciliter le processus. En théorie, le froid oblige le corps à travailler plus fort pour rester au chaud. Certains fournisseurs de cryothérapie prétendent que quelques minutes de froid tout au long de la journée peuvent augmenter votre métabolisme. En fin de compte, vous ne ressentez pas ce froid parce que votre métabolisme s’est ajusté et a augmenté en réponse aux basses températures. Une petite étude en 2016 n’a trouvé aucun changement significatif dans la composition corporelle après 10 séances de cryothérapie. Parce que le traitement à la glace aide à soulager les douleurs musculaires, il peut être plus facile de reprendre un programme de remise en forme après une blessure. Cette perte de poids potentielle est principalement limitée à ceux qui ne peuvent pas ou ne veulent pas bouger en raison de la douleur..
Inhiber l’inflammation avec un traitement de cryothérapie
L’inflammation est un défi pour notre système immunitaire, qui doit lutter contre l’infection. Parfois, il est trop réactif, ce qui peut entraîner des troubles auto-immuns. Le résultat est une inflammation chronique liée à des problèmes de santé tels que le cancer, le diabète, la dépression, les maladies de la thyroïde, la démence et l’arthrite. Ainsi, réduire l’inflammation peut également améliorer la santé globale et réduire le risque de nombreuses maladies chroniques. Certaines études suggèrent que la cryothérapie peut réduire certaines inflammations. Cependant, la plupart des recherches ont été effectuées sur des rats. D’autres études humaines sont nécessaires pour confirmer les données.
Prévenir la démence et prévenir le cancer
Si la cryothérapie réduit l’inflammation, elle pourrait également réduire votre risque de développer une démence. Un article de 2012 associe la cryothérapie à la capacité de réduire l’inflammation. Ainsi, le processus peut être en mesure d’arrêter le stress et la démence, ainsi que les troubles cognitifs légers et d’autres formes de déclin cognitif liées à l’âge. Étant donné que la cryothérapie du corps entier peut réduire l’inflammation, elle pourrait également réduire votre risque de cancer. À ce jour, il n’existe aucune preuve que la cryothérapie puisse traiter le cancer une fois que la maladie s’est développée. Cependant, la cryothérapie médicale est un traitement bien établi pour certaines formes de la maladie. Les médecins peuvent utiliser la cryothérapie pour congeler les cellules cancéreuses sur la peau ou le col de l’utérus, et parfois éliminer d’autres types de cancer.
Ainsi, lors de la planification d’un traitement de cryothérapie, vous devez poser quelques questions à votre médecin avant d’opter pour ce type de thérapie physique. Pour ce faire, vous devez noter les éléments suivants :
- Quels sont les objectifs du traitement ? Quels sont les avantages attendus que cela apportera au patient?
- Quel type de cryothérapie est financièrement réaliste pour le patient?
- À combien de séances de traitement le patient peut-il assister ? Quel est l’horaire du patient pour le traitement de physiothérapie en cours (trois fois par semaine, deux fois par semaine, etc.)?
- Le traitement peut être effectué dans le cadre d’un entraînement à domicile?
- Le patient a-t-il des contre-indications à la cryothérapie ??
- N’oubliez pas non plus que la cryothérapie est plus efficace lorsqu’elle est utilisée de manière relativement continue, en conjonction avec une thérapie physique, des programmes d’exercices à domicile ou pendant une activité physique (rééducation sportive). En général, 10 à 20 séances de cryothérapie corps entier sont recommandées pour un effet thérapeutique optimal. Cependant, le nombre de séances dépend de la gravité de la maladie (c.-à-d. blessure aiguë par rapport aux traitements postopératoires par rapport à la douleur chronique).
Traitements locaux contre la thérapie par le froid corps entier
Les traitements localisés sont généralement utilisés pour les situations de blessures aiguës telles que les entorses/étirements, les tendinites, les œdèmes, les douleurs postopératoires ou la fièvre. Il s’agit notamment de l’utilisation de packs de glace ou de gel, de massages à la glace ou d’appareils de cryothérapie (pour la chirurgie post-opératoire) pendant 20 à 30 minutes chacun, plusieurs fois par jour, notamment après une kinésithérapie ou un entraînement. La thérapie par le froid localisé affecte les tissus superficiels seulement 5 minutes après l’application. Cependant, il faut environ 20 à 25 minutes d’application topique pour atteindre les tissus plus profonds. Le traitement par cryothérapie corps entier est utilisé pour les maladies chroniques ou pour réduire les douleurs musculaires et la fatigue chez les athlètes. Comme mentionné ci-dessus, cependant, cela est contre-indiqué dans certains cas, comme la grossesse.
Comment fonctionne une chambre cryogénique?
La cryothérapie corps entier consiste à exposer le corps entier à un environnement extrêmement codé pendant cinq minutes (ou moins). La plupart des cryo-chambres (également appelées « cryosauna » ou « laboratoire de congélation ») utilisent de l’azote liquide ou un système électrique pour atteindre des températures de -70 à -100 °C, ce qui abaisse la température de la peau du patient en quelques minutes. Bien sûr, lorsque les thérapeutes utilisent de l’azote liquide pour refroidir la chambre, les patients n’entrent pas en contact direct avec l’azote liquide..
Le refroidissement intense provoque un certain nombre de changements physiologiques, tels que la vasoconstriction du sang des membres, qui s’accumule dans les organes vitaux. De plus, en faisant cela, vous réduisez les médiateurs inflammatoires, ce qui entraîne par conséquent une forte réaction du système immunitaire. Enfin, des hormones de combat ou de fuite sont libérées qui donnent au patient un « coup de pouce d’endorphine bénéfique ».
Effets secondaires de la cryothérapie
Les thérapeutes doivent être conscients de certains effets secondaires du traitement par cryothérapie :
- Alors que la cryothérapie peut réduire la douleur indésirable et l’irritation nerveuse, les tissus peuvent parfois être compromis par des sensations inhabituelles telles que des engourdissements ou des picotements..
- La cryothérapie peut provoquer des rougeurs et des irritations de la peau. Cependant, ces effets ne sont généralement que temporaires.
- Si une compresse froide locale ou de la glace est laissée sur la peau trop longtemps, elle peut causer des dommages à la peau (y compris des gelures dans les cas extrêmes). Par conséquent, la thérapie par le froid local ne doit jamais être utilisée pendant plus de 30 minutes et l’intégrité de la peau doit être surveillée pendant le traitement..
- La cryothérapie corps entier ne doit pas dépasser cinq minutes (les séances de traitement typiques durent de deux à trois minutes). La cryothérapie corps entier entraîne une diminution de la fréquence cardiaque, une augmentation de la pression artérielle et une diminution de la respiration. Les signes vitaux et l’état physique du patient doivent être surveillés avant, pendant et après le traitement. Le niveau d’oxygène dans la chambre doit également être vérifié.
- Le patient doit s’assurer que tous les vêtements et la peau sont complètement secs lorsqu’il pénètre dans une chambre de cryothérapie. Le métal ou les bijoux doivent également être retirés. Enfin, les parties sensibles du corps doivent être recouvertes d’un masque facial, de cache-oreilles, de gants et de chaussettes ou de pantoufles. Des brûlures de la peau ou des gelures peuvent survenir si un patient ne suit pas les instructions appropriées lorsqu’il entre dans une chambre cryogénique.
Contre-indications de la cryothérapie
La thérapie par le froid, en particulier la cryothérapie corps entier, doit être évitée dans les cas suivants :
- Toute maladie respiratoire
- Une histoire de crise cardiaque au cours des six derniers mois
- hypertension artérielle
- États instables d’angine de poitrine
- Maladies cardiovasculaires ou troubles du rythme
- Troubles circulatoires tels qu’une maladie artérielle ou veineuse périphérique
- Tumeurs d’anémie
- Antécédents d’accident vasculaire cérébral ou d’hémorragie cérébrale
- Antécédents de convulsions
- Syndrome de Raynaud
- Troubles de la coagulation
- Maladie rénale aiguë ou chronique
- Implants métalliques ou stimulateurs cardiaques
- Patients pédiatriques (moins de 18 ans)