En cette période de stress, de plus en plus de personnes recherchent des alternatives à base de plantes naturellement bénéfiques pour leur santé. Selon les dernières statistiques, environ 43% des consommateurs en Allemagne prennent des compléments alimentaires et des vitamines, qui ont un effet positif sur le bien-être général. Dans chaque armoire à pharmacie, il y a différentes tisanes qui sont utilisées pour les rhumes, les rhumes ou les maux de tête. Cependant, il existe également de nombreuses herbes saines qui peuvent aider à améliorer la mémoire et la santé du cerveau. Nous vous dirons quelles sont ces herbes dans notre article!

Herbes et épices saines aliments sains pour le cerveau

Différentes herbes et épices donnent non seulement une touche spéciale à de nombreux plats, mais peuvent également avoir un effet positif sur le fonctionnement du cerveau. De nombreuses études ont déjà confirmé les effets de différentes herbes sur notre santé cérébrale. Ceux-ci devraient naturellement favoriser notre capacité de concentration, améliorer la mémoire à court terme et accroître la conscience. Selon une étude menée aux États-Unis, certaines herbes peuvent même aider à traiter des maladies comme la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer..

Herbes saines – La sauge n’aide pas seulement contre la toux

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La sauge est une plante médicinale principalement utilisée pour les problèmes dentaires ou la toux et le rhume. Mais la sauge peut faire bien plus que cela – de nombreuses études ont montré qu’elle peut améliorer la perception et la concentration, ainsi que soutenir le traitement de la maladie d’Alzheimer. Des recherches menées en 2017 ont révélé que la plante contient des composés appelés flavonoïdes, qui peuvent être bénéfiques pour la mémoire à long terme et la vigilance. Une autre étude a montré que le simple fait de sentir l’huile essentielle entraîne une amélioration significative de la perception.

Le curcuma comme un véritable médicament miracle

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Les effets positifs du curcuma sur notre santé sont discutés depuis longtemps. L’épice est utilisée en médecine ayurvédique depuis des milliers d’années. Les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires du composé de curcumine qu’il contient améliorent l’humeur et favorisent la mémoire. De plus, le curcuma peut favoriser la santé du cerveau en inhibant la dégradation des cellules nerveuses. Dans une étude réalisée en 2010, il a été montré que les performances de mémoire chez les personnes qui ont consommé du curcuma quotidiennement pendant 2 ans ont augmenté jusqu’à 28%. Le moyen le plus simple d’augmenter votre consommation de curcuma serait d’en assaisonner diverses soupes et plats..

Le Ginkgo Biloba favorise le flux sanguin vers la mémoire

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Ce n’est pas pour rien que les herbes saines de ce type sont utilisées en médecine traditionnelle chinoise depuis plus de 2000 ans. La plante médicinale est surtout connue pour améliorer la fonction cognitive et est souvent utilisée pour traiter la démence. Les terpénoïdes, les flavonoïdes et les anthocyanes sont les substances actives les plus importantes et sont contenus dans les feuilles. Ils ont un effet antioxydant et protègent les cellules nerveuses du cerveau des radicaux libres. De nos jours, le Ginkgo Biloba est disponible sous forme de gélules, de comprimés enrobés, de gouttes, de jus et sous forme de thé..

Ashwaganda offre de nombreux avantages pour le cerveau et le corps

Effets des herbes d'Ashwaganda sur le cerveau

Les herbes saines connues sous le nom d’ashwaganda ou de ginseng indien ou de cerise d’hiver ne sont malheureusement pas encore très connues en Allemagne. Cependant, l’herbe médicinale est utilisée en naturopathie et en médecine ayurvédique depuis de nombreuses années. Ashwaganda est un adaptogène, ou en d’autres termes – il aide à réduire avec succès le stress oxydatif. De plus, la plante médicinale peut réguler la glycémie et soulager les symptômes de dépression et d’anxiété. L’herbe stimule les capacités cognitives du cerveau et peut aider à la fois les enfants ayant une mauvaise mémoire et les personnes âgées ayant des pertes de mémoire.

Le ginseng augmente la concentration

Le ginseng a des effets bénéfiques sur la santé des herbes et des épices saines

Le ginseng est l’une des plantes médicinales les plus populaires et les plus connues d’Asie et est utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des siècles. En raison de ses nombreux effets positifs, la plante médicinale connaît également une popularité croissante en Europe. Le ginseng assure une meilleure concentration et un meilleur temps de réaction et on dit également qu’il aide à lutter contre la fatigue mentale et l’épuisement. C’est aussi un merveilleux remède naturel pour prévenir la démence chez les personnes âgées.

Gotu Kola

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Même comme "Herbe de longévité" connu, le gotu kola joue un rôle important dans la médecine chinoise et ayurvédique depuis de nombreuses années. La plante médicinale aide à soulager les affections cutanées, favorise la santé des reins et du foie et augmente les performances cérébrales – un véritable remède miracle. Les ingrédients de la plante ont une influence positive sur la concentration et la réflexion.

Mélisse

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Avec un agréable parfum de citron et de menthe, la mélisse est sans aucun doute l’une des herbes les plus saines qui soient. Les huiles essentielles de la plante médicinale ont un effet calmant et relaxant et pour cette raison, elles sont souvent utilisées pour l’insomnie. Les économistes britanniques ont également démontré les nombreux avantages cérébraux de la mélisse. Il favorise la mémoire, augmente la capacité d’apprentissage et renforce la mémoire. Surtout les personnes atteintes de démence légère peuvent bénéficier de la plante.

Le traitement n’est possible qu’avec des herbes et des épices saines?

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Bien que certaines herbes et épices puissent avoir des effets bénéfiques sur le cerveau, elles ne doivent pas être utilisées comme substitut aux médicaments pendant le traitement. Il est important de noter que trop consommer peut parfois entraîner des effets secondaires désagréables. Les prendre sous une forme concentrée, telle que contenue dans les compléments alimentaires, comporte un risque plus élevé pour la santé. Par exemple, le curcuma, le ginseng et le ginkgo biloba pourraient avoir un effet anticoagulant et augmenter le risque de saignement. La prise de suppléments de sauge peut provoquer des crampes musculaires et le gotu kola peut provoquer des réactions allergiques.

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