Jetrna bolezen je lahko zelo resna in zahteva ustrezno zdravljenje pod nadzorom specialista. Jetrni specialist se imenuje tudi hepatolog. Zavedati se morate, da je bolezen jeter čim prej. Ta postopek pomaga pri preprečevanju ciroze, odpovedi ali raka na jetrih. Če želite to narediti, letno preverite delovanje jeter s krvno preiskavo.

Nasveti za hitro zmanjšanje maščobnih jeter 3

Maščobna jetra se pojavijo, ko se v jetrnih celicah nabere odvečna maščoba. Tako se v tem primeru normalna in zdrava jetrna tkiva nadomestijo z maščobnim tkivom. Maščoba zelo postopoma napada jetra in jih uniči. Maščobna jetra so videti rumena in mastna ter so tudi povečana ali otekla z veliko maščobe. Lahko upočasni presnovo zalog telesne maščobe, ki lahko porabi manj maščob in bolniki začnejo pridobivati ​​težo.

Vzroki za nastanek maščobnih jeter:

To je lahko posledica različnih razlogov, kot so nepravilna prehrana, povečanje telesne mase, debelost, uživanje alkohola ali sladkorna bolezen. Obstajajo lahko tudi drugi razlogi, kot so podhranjenost, presnovne motnje ali prekomerni vnos sredstev proti bolečinam.

Učinki maščobnega jeter:

Če imate maščobna jetra, si morate zapomniti nekaj stvari za lažje prepoznavanje simptomov. Maščobna jetra so lahko zelo nevarna za zdravje in povzročijo resne zaplete, kot so poškodbe jeter, rak jeter in poškodbe organov. Drugi učinki maščobnih bolezni jeter so:

  •  Slabo počutje,
  •  Prekomerna utrujenost
  •  Prekomerna telesna teža
  •  Povišani jetrni encimi.
  •  Povečanje telesne mase v predelu trebuha
  •  Ne morete shujšati
  •  Zvišanje ravni holesterola ali trigliceridov
  •  Slabost
  •  Slaba prebava
  •  Pregrevanje telesa
  •  Prekomerno potenje
  •  Rdeče in srbeče oči
  •  Nelagodje v predelu jeter

Ali je mogoče maščobna jetra popolnoma ozdraviti?

Če imate diagnozo preproste brezalkoholne maščobne jeter, je mogoče popolnoma odpraviti simptome. Čeprav obstajajo zdravila za to, lahko zmanjšate kopičenje maščob v jetrih. Preproste spremembe življenjskega sloga lahko učinkovito pomagajo pri zmanjševanju maščobnih jeter. Glavni vidik, ki ga je treba upoštevati, je izguba teže. To lahko dosežemo z zmanjšanjem količine maščobne in škrobnate hrane. Uvedba zdravega režima vadbe lahko pomaga tudi pri odpravljanju maščobnih jeter. Dokazano je, da jemanje zdravil za zniževanje holesterola popolnoma ozdravi maščobna jetra.

Kako zmanjšati maščobna jetra:

1. Zaužijte manj ogljikovih hidratov:

viri živil z ogljikovimi hidrati 8

Slaba in nepravilna prehrana je lahko ključ do bolezni maščobnih jeter. Zato se je treba izogibati sladkorju in živilom iz bele moke. Pravilni vnos hrane, bogate z ogljikovimi hidrati, spodbuja tudi maščobna jetra, saj lahko jetra pretvorijo odvečne ogljikove hidrate v maščobe. Živila, ki se jim je treba izogibati, so naslednja:

  •  Beli kruh,
  •  testenine,
  •  bel riž,
  •  Žitarice za zajtrk, kot so koruzni kosmiči,
  •  Pecivo in pecivo,
  •  Krofi,
  •  Piškoti,
  •  Svež krompirček,

2. Zaužijte manj alkohola:

Kajenje in pitje

Večja poraba alkohola je drugi največji razlog za maščobna jetra. Alkohol ponavadi povzroči vnetje, saj poškoduje jetrne celice. Posledica tega je vsaka maščobna infiltracija. Bolniki z maščobnimi jetri morajo v enem tednu zmanjšati vnos alkohola do 7 standardnih pijač.

3. V svojo prehrano vključite zelenjavo, sadje, beljakovine in dobre maščobe:

Sadje in zelenjava

Surovo zelenjava in sadje veljata za najboljša za zdravljenje maščobnih jeter. Koristne so za čiščenje in popravilo katerega koli jetrnega filtra. To zagotavlja tudi ujetje in odstranjevanje odvečne maščobe in toksinov iz krvnega obtoka. Zaužijte veliko zelenjave, ki je kuhana, pa tudi v surovih solatah s svežim sadjem.

Beljakovine so ključni element za vzdrževanje ravni krvnega sladkorja, ki je neposredno v pomoč pri hujšanju v trebuhu. To lahko zmanjša tudi lakoto ali željo. Beljakovine je treba zaužiti ob vsakem obroku. Najboljši viri beljakovin so morski sadeži, meso, oreški, semena, jajca, perutnina, stročnice, jogurt in sir.

Zdrave maščobe, ki jih lahko dodate v prehrano z maščobnimi jetri, najdemo v oljčnem olju, ribah, kokosovem olju, lanenem semenu, konopljinih semenih, chia semenih, surovih orehih in drugih semenih. Številna predelana rastlinska olja in celo margarina poslabšajo maščobna jetra. Tudi ocvrta hrana velja za najslabšo pri maščobnih jetrih.

4. Pijte surove zelenjavne sokove:

Te 2-3 krat na teden morate porabiti, kar zadostuje za približno 250 do 300 ml. To mora vsebovati 90 do 95% zelenjave. Agrumi so najboljši za ohranjanje zdravih jeter.

5 naravnih načinov za hitro zdravljenje maščobnih jeter:

Če se sprašujete, kako hitro pozdraviti maščobna jetra, si oglejte spodnja naravna zdravljenja:

1. Jabolčni kis:

Jabolčni kis je naravni eliksir, ki lahko zdravi številne zdravstvene težave, vključno z maščobnimi jetri. Deluje tako, da kuri nakopičeno maščobo v jetrih in spodbuja hujšanje. Učinkovit je tudi pri zmanjševanju vnetja jeter.

Kako uporabiti:

  • V toplo vodo vzemite žlico jabolčnega kisa
  • Pijte pred obroki.
  • Za najboljše rezultate ga uporabite dvakrat na dan.
  • Za sladkost lahko dodate tudi kapljico medu

2. Limona:

Limona je močno sredstvo za hujšanje. To sadje, bogato z vitaminom C, pomaga pri razstrupljanju telesa z odstranjevanjem toksinov. Spodbuja tudi izgorevanje maščobnih celic.

Kako uporabiti:

  • Vzemite kozarec tople vode in iztisnite sok 1 limete
  • Dodajte malo medu
  • To limonino vodo pijte dvakrat na dan pred obroki
  • Najbolje deluje, če ga zaužijete na prazen želodec

3. Zeleni čaj:

Zeleni čaj ni le pomirjujoča pijača, ampak ima tudi čudovite zdravilne lastnosti. Napolnjen je z visoko gostimi katehini, ki so bistveni za delovanje jeter. Deluje tako, da raztovori maščobe, ki so odložene v jetrih, in omogoča nemoteno delovanje organa.

Kako narediti:

  • Vzemite vrečko zelenega čaja
  • Za nekaj minut ga potopite v vročo vodo
  • Pijačo zaužijte toplo
  • Za najboljše rezultate pijte vsaj 2-3 skodelice na dan.

4. Kurkuma:

Kurkuma je čudovito zelišče, ki je znano po svojih zdravilnih lastnostih. Napolnjen je z antioksidanti za naravno zdravljenje maščobnih jeter. Pomaga pri boljši prebavi maščob in preprečuje njihovo kopičenje v jetrih.

Kako narediti:

  • Dodajte 1/4 čajne žličke kurkume v kozarec vode
  • Dobro zavremo
  • Izdelek pijte dvakrat na dan
  • Uporabite lahko tudi mleko z nizko vsebnostjo maščob

5. Papaja:

Papaja je zelo učinkovita pri kurjenju maščob v hrani, ki so prisotne v hrani. Napolnjena je tudi z vlakninami, ki lahko naravno pomagajo pri procesu prebave in pomagajo pri nemotenem izpiranju neželenih odpadkov iz sistema.

Kako uporabiti:

  • Vzemite rezino papaje z medom
  • Uporabljajte ga vsak dan
  • Za največje koristi se lahko odločite za kuhana semena papaje

Top 5 vaj za debelo jetra:

Vaja je nepogrešljiva pri zdravljenju bolezni maščobnih jeter. Pomaga vam lahko pri izgorevanju maščob in tudi ostane aktiven. Vaje pomagajo pri hujšanju, ki lahko učinkovito zdravi maščobna jetra.

1. Hoja:

Hoja je ena najpreprostejših, a zelo učinkovitih vaj za kurjenje maščob. Lahko pomaga pri prilagoditvi telesa in preprečuje kronične bolezni, kot so maščobna jetra in debelost.

Ključne točke:

  • Vsak dan hodite vsaj 10.000 korakov
  • Hitra hoja je najboljši način za kurjenje maščobnih celic
  • Zjutraj pojdite na sprehod, da učinkovito zmanjšate maščobna jetra

2. Aerobika:

Aerobika je ena izmed intenzivnih vaj za kurjenje maščob. To ne pomaga le pri krepitvi imunskega sistema in povečanju vzdržljivosti. Z izboljšanjem krvnega obtoka lahko aerobika izboljša splošno zdravstveno stanje. Aerobika najboljša vadba za maščobna jetra.

Ključne točke:

  • Odločite se za intenzivne vadbe, kot je Zumba, za hitro zmanjšanje maščobnih jeter
  • Glasba vam lahko dvigne raven adrenalina in vam pomaga pri dobri vadbi
  • Odločitev za skupino lahko ustvari motivacijo

3. Trening moči:

Trening moči lahko izboljša rast mišic in vzdržljivost v telesu. Prav tako lahko pomaga pri hitrem izgorevanju maščobnih jeter. Lahko pomaga pri izgubi teže z največjo zmogljivostjo maščobnih celic. Z mešanjem različnih vaj lahko dosežete hitrejše rezultate.

Ključne točke:

  • Vadite vsaj 40 minut na dan
  • Vključite vsa področja, kot so prsni koš, trebuh, noge itd., Za enako izgorevanje maščob
  • Poskrbite, da to počnete vsaj 3 -krat na dan 3 mesece

4. Joga:

Joga je ena najboljših in starodavnih praks za razstrupljanje jeter. Obstajajo številne asane, ki lahko spodbujajo zdrava jetra in zmanjšajo maščobna jetra. Te asane so preproste in jih lahko naredite doma.

Ključne točke:

  • Izvajajte asane, kot so Kapalbhati Pranayama, Dhanurasana, pomagajte pri masaži jetrnega območja
  • Stimulirajo organ in omogočajo boljše delovanje
  • Prav tako lahko spodbuja boljšo proizvodnjo encimov za dobro prebavo

5. Temeljne vaje:

Temeljne vaje vključujejo niz različnih vaj za zmanjšanje maščobnih jeter. Ti pomagajo pri krepitvi vašega telesa in se osredotočajo tudi na določena področja, kot so jetra, za kurjenje maščobnih celic.

Ključne točke:

  • Posebne vaje, kot so sklece, deske in počepi, lahko pomagajo pri izgorevanju maščob
  • Te vaje morate združiti skupaj in izbrati optimalno vadbo
  • Pomaga tudi delo z opremo

Upamo, da boste upoštevali te nasvete in se hitro znebili maščobnih jeter, da se izognete kroničnim zdravstvenim težavam.